Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Kesehatan
Segudang Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh
Ilustrasi air putih yang memiliki segudang manfaat bagi tubuh manusia. (SHUTTERSTOCK/jinnawat tawong)

Segudang Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Fatimah Majid
Fatimah Majid 11 Januari 2022 at 11:09am

Djawanews.com – Air putih merupakan minuman murni yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Diajeng Anjalna Gakusah A.Md. Gz, yang merupakan ahli gizi sekaligus founder Ruang Gizi Indonesia mengatakan, setiap orang harus minum air putih minimal delapan gelas atau dua liter per harinya.

“Bisa dibagi dari bangun sampai tidur itu bisa dibagi per gelas mau dikonsumsi kapan,” ujar Diajeng dalam Live Instagram Gedor @myfoodplace.

“Tetap imbangi air putih putih yang cukup agar aktivitas lancar dan terhindar dari virus,” tambah founder Ruang Gizi Indonesia tersebut.

Diajeng juga menyampaikan bahwa air putih sangat diperlukan oleh tubuh, mulai dari untuk menunjang kegiatan harian hingga memperbaiki kondisi kulit kusam.

Simak Manfaat Kesehatan Minum Air Putih Berikut ini.

Mencegah Dehidrasi

Manfaat minum air putih yang pertama adalah dapat mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.

Dehidrasi parah dapat menyebabkan munculnya penyakit berat, seperti bengkak otak, kejang, hingga menyebabkan gagal ginjal.

Memperbaiki Kondisi Kulit

Air penting penting untuk menjaga kelembapan kulit secara optimal dan memberikan nutrisi penting untuk selsel kulit. Air merupakan pengganti yang tepat untuk segala produk perawatan anti-aging.

Minum air putih yang cukup dapat memerangi gangguan kulit seperti psosiaris, keriput, dan eksim. Air juga dapat meningkatkan tingkat metabolisme dan memperlancar sistem pencernaan membuang racun yang ada di dalam tubuh. Hal ini akan membuat Anda memiliki kulit yang sehat dan bersinar.

Menurunkan Berat Badan

Dilansir dari Heatline, sebuah penelitian telah menemukan hubungan antara lemak tubuh dan penurunan badan.

Minum lebih banyak air putih sambal tetap berolahraga dapat membantu kamu yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan.

Membantu Pencernaan

Minum air putih setelah makan dapat membantu tubuh memecah makanan yang masuk sehingga lebih mudah untuk dicerna.

Mencegah Sembelit

Selain membantu pencernaan, air putih juga dapay mencegah sembelit yang bisa muncul yang diakibatkan kurangnya jumlah air yang masuk dalam tubuh.

Sembelit juga dapat timbul akibat kurangnya jumlah serat dan magnesium dalam tubuh.

Mencegah Bibir Kering

Air putih yang cukup dapat menghasilkan air liur yang dibutuhkan oleh mulut.

Produksi air liur yang tidak cukup dapat menyebabkan bibir menjadi kering dan menyulitkan proses memecah makanan dan mulut.

Menjaga Suhu Tubuh

Kekurangan air dalam tubuh dapat membuat suhu tubuh menjadi panas meski berada dalam lingkungan yang dingin.

Air putih yang cukup untuk tubuh sangat penting untuk tetap menjaga suhu tubuh. Sebab, tubuh akan kehilangan air melalui keringat selama aktivitas fisik di lingkungan yang panas.

Meningkatkan Energi

Air putih diketahui dapat mengaktifkan metabolisme tubuh yang akan meningkatkan energi pada seseorang. Minum air putih sebanyak 500 mililiter dapat meningkatkan metabolisme hingga 30 persen pada perempuan dan laki-laki. Persentase tersebut mampu meningkatkan energi selama lebih dari satu jam.

Membantu Menyerap Vitamin

Air putih dapat melawan penyakit dalam tubuh manusia melalui vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang dapat diserap dengan baik. Air murni tanpa rasa apapun ini dapat mencegah munculnya beberapa penyakit, seperti sembelit, batu ginjal, hipertensi, infeksi saluran kemih, dan asma.

Meningkatkan Mood

Selanjutnya, air putih juga diketahui memengaruhi mood atau suasana hati manusia.  Manfaat ini berhubungan dengan dehidrasi yang dapat menyebabkan kelelahan, kebingungan, hingga kecemasan saat tidak minum air putih dalam jumlah yang cukup.

Membantu Fungsi Kognitif

Cara meningkatkan fungsi kognitif seseorang bisa dimulai dengan minum air putih yang cukup. Sebab, penelitian menunjukkan bahwa tidak minum air putih sesuai anjuran dapat mengganggu fokus dan mengurangi fungsi ingatan atau memori.

Melindungi Sendi

Minum air putih bisa membantu melumasi dan melindungi beberapa bagian dalam tubuh, seperti sendi dan sumsum tulang belakang. Jika mengonsumsi air putih yang cukup, kamu bisa tetap menikmati aktivitas fisik dan mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kondisi seperti radang sendi.

Dapatkan berita menarik lainnya serta berita terbaru setiap harinya, hanya di Djawanews. Jangan lupa ikuti Instagram Djawanews.

Bagikan:
#berita hari ini#Manfaat minum air putih#mencegah dehidrasi#memperbaiki kondisi kulit#mencegah sembelit#meningkatkan energi

Berita Terkait

    Cegah Radang Sendi atau Arthritis dengan Biasakan Melakukan 5 Hal Ini
    Kesehatan

    Cegah Radang Sendi atau Arthritis dengan Biasakan Melakukan 5 Hal Ini

    Djawanews.com – Radang sendi atau arthritis menyebabkan rasa sakit karena kelainan bentuk sendi dan hilangnya fungsi sendi secara optimal. Terdapat lebih dari 100 jenis radang sendi, tetapi yang ....
    Muhammad Hadi
    Muhammad Hadi
  • Makanan Super Enak yang Bisa Membunuhmu Pelan-pelan
    Kesehatan

    Makanan Super Enak yang Bisa Membunuhmu Pelan-pelan

    Fajar Kurniawan 26 Jun 2022 10:06
  • 5 Buah yang Lebih Baik Tak Dioalah Menjadi Minuman Jus: Mulai dari Pisang, Mangga hingga Alpukat
    Kesehatan

    5 Buah yang Lebih Baik Tak Dioalah Menjadi Minuman Jus: Mulai dari Pisang, Mangga hingga Alpukat

    Fajar Kurniawan 25 Jun 2022 17:43
  • Jaga Stamina Tetap Up, Ini 6 Jenis Teh Herbal yang Baik Anda Konsumsi
    Kesehatan

    Jaga Stamina Tetap Up, Ini 6 Jenis Teh Herbal yang Baik Anda Konsumsi

    Djawanews.com – Teh herbal merupakan teh yang terbuat dari rempah, bunga, atau buah yang dikeringkan. Beragam jenis teh herbal kerap dikonsumsi karena rasa dan aromanya yang khas. ....
    Muhammad Hadi
    Muhammad Hadi
  • 5 Bahan Toner yang Bagus untuk Kulit Berminyak dan Jerawat
    Kesehatan

    5 Bahan Toner yang Bagus untuk Kulit Berminyak dan Jerawat

    Fajar Kurniawan 25 Jun 2022 16:40
  • Hati-hati Hindari Sarapan dengan 6 Jenis Makanan Ini, di Antaranya Roti Panggang Mentega
    Kesehatan

    Hati-hati Hindari Sarapan dengan 6 Jenis Makanan Ini, di Antaranya Roti Panggang Mentega

    Muhammad Hadi 25 Jun 2022 12:15

Anda Harus Tahu

Penelitian Ungkap Ternyata Rasa Lapar Bantu Buat Keputusan Strategis
Lifestyle

Penelitian Ungkap Ternyata Rasa Lapar Bantu Buat Keputusan Strategis

Cegah Radang Sendi atau Arthritis dengan Biasakan Melakukan 5 Hal Ini
Kesehatan

Cegah Radang Sendi atau Arthritis dengan Biasakan Melakukan 5 Hal Ini

Produk Olahan dari Susu, Apakah Kucing Boleh Makan Keju?
Berita Hari Ini

Produk Olahan dari Susu, Apakah Kucing Boleh Makan Keju?

Makanan Super Enak yang Bisa Membunuhmu Pelan-pelan
Kesehatan

Makanan Super Enak yang Bisa Membunuhmu Pelan-pelan

5 Buah yang Lebih Baik Tak Dioalah Menjadi Minuman Jus: Mulai dari Pisang, Mangga hingga Alpukat
Kesehatan

5 Buah yang Lebih Baik Tak Dioalah Menjadi Minuman Jus: Mulai dari Pisang, Mangga hingga Alpukat

5 Bahan Toner yang Bagus untuk Kulit Berminyak dan Jerawat
Kesehatan

5 Bahan Toner yang Bagus untuk Kulit Berminyak dan Jerawat

Populer

Cegah Radang Sendi atau Arthritis dengan Biasakan Melakukan 5 Hal Ini
Kesehatan

1

Cegah Radang Sendi atau Arthritis dengan Biasakan Melakukan 5 Hal Ini

Makanan Super Enak yang Bisa Membunuhmu Pelan-pelan
Kesehatan

2

Makanan Super Enak yang Bisa Membunuhmu Pelan-pelan

Hati-hati Hindari Sarapan dengan 6 Jenis Makanan Ini, di Antaranya Roti Panggang Mentega
Kesehatan

3

Hati-hati Hindari Sarapan dengan 6 Jenis Makanan Ini, di Antaranya Roti Panggang Mentega

Bahaya Kebiasaan Makan Berlebihan: Mulai dari Diabetes, Kelebihan Lemak hingga Merusak Fungsi Otak
Kesehatan

4

Bahaya Kebiasaan Makan Berlebihan: Mulai dari Diabetes, Kelebihan Lemak hingga Merusak Fungsi Otak

5 Buah yang Lebih Baik Tak Dioalah Menjadi Minuman Jus: Mulai dari Pisang, Mangga hingga Alpukat
Kesehatan

5

5 Buah yang Lebih Baik Tak Dioalah Menjadi Minuman Jus: Mulai dari Pisang, Mangga hingga Alpukat

Pilihan Editor

Bandingkan Era Jokowi dengan SBY, Demokrat: Rakyat Tak Perlu Ngantri Migor, Sembako Terjangkau dan Stabil
Berita Hari Ini

Bandingkan Era Jokowi dengan SBY, Demokrat: Rakyat Tak Perlu Ngantri Migor, Sembako Terjangkau dan Stabil

Momen Ibu-ibu Cubit Pipi Anies Baswedan, Senang Dibawakan Air Bersih
Berita Hari Ini

Momen Ibu-ibu Cubit Pipi Anies Baswedan, Senang Dibawakan Air Bersih

Nama Mbah Kerto Viral: Kakek Petani Sukses yang Beli Pajero Sport Pakai Uang Sekarung
Berita Hari Ini

Nama Mbah Kerto Viral: Kakek Petani Sukses yang Beli Pajero Sport Pakai Uang Sekarung

Tak Cuma Pertalite, Beli Gas Ijo Melon Nanti Juga Harus Pakai Aplikasi MyPertamina
Berita Hari Ini

Tak Cuma Pertalite, Beli Gas Ijo Melon Nanti Juga Harus Pakai Aplikasi MyPertamina

Imbas Holywings Ditutup Banyak Karyawan Menganggur, Gus Miftah: Jangan Jadi Musyrik Tanpa Sadar
Berita Hari Ini

Imbas Holywings Ditutup Banyak Karyawan Menganggur, Gus Miftah: Jangan Jadi Musyrik Tanpa Sadar

Ibu Iriana Jadi Ibu Negara Pertama Indonesia yang Ikut ke Medan Perang, Pengamat: Diplomasi Lembut Seorang Ibu
Berita Hari Ini

Ibu Iriana Jadi Ibu Negara Pertama Indonesia yang Ikut ke Medan Perang, Pengamat: Diplomasi Lembut Seorang Ibu

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2022 Djawanews Media Utama
arrow-up