Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Lifestyle
Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Polusi udara (VOI/Puput Puji)

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

MS Hadi
MS Hadi 26 Agustus 2023 at 02:32pm

Djawanews.com – Polusi udara di Jakarta akhir-akhir ini semakin memburuk. Kemenkes mencatat ada 200 ribu kasus paru-paru akibat polusi udara. Terkait hal itu, ada tujuh langkah yang perlu dijalankan untuk melindungi paru-paru saat tingkat polusi udara sedang tinggi.

"Pertama dan yang paling penting adalah terus pantau kualitas udara secara real time melalui aplikasi-aplikasi yang sudah tersedia dan bisa diunduh atau dilihat melalui smartphone kita," kata Direktur Utama Rumah Sakit Umum Pusat Persahabatan Jakarta Prof. Dr. dr. Agus Dwi Susanto dikutip dari ANTARA.

Guru Besar Pulmonologi dan Respirasi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu menjelaskan, indeks kualitas udara ditandai dengan warna hijau (1-50) untuk kategori baik, biru (51-100) untuk kategori sedang, kuning (101-200) untuk kategori tidak sehat, oranye untuk kategori tidak sehat bagi kelompok sensitif, merah (201-300) untuk kategori sangat tidak sehat, dan hitam (301 ke atas) untuk kategori berbahaya.

"Yang perlu diperhatikan juga nilai PM 2,5-nya, karena angka-angka kualitas udara di AQ Air (aplikasi pantauan kualitas udara) itu hanya indeks, kecuali di aplikasi sudah tertera jelas nilai PM-nya," katanya merujuk pada partikel udara yang berukuran lebih kecil dari 2,5 mikron.

Particulate Matter (PM) 2,5, yang konsentrasinya bisa meningkat karena panas, kebakaran, dan polusi udara, menurut Organisasi Kesehatan Dunia mengandung materi yang bisa menyebabkan gangguan pernafasan.

Baca Juga:
  • Kurangi Polusi Udara di Tangsel, Pelajar Dilarang Bawa Motor ke Sekolah
  • Pemprov DKI Ingin Tilang Uji Emisi Tetap Lanjut: Itu Kewajiban Moral bagi Warga Jakarta
  • DPRD DKI Pertanyakan Keputusan Polda Metro Hentikan Tilang Uji Emisi: Kalau Tidak Efektif, Apa Gantinya?

Agus menyampaikan bahwa langkah kedua yang perlu dilakukan untuk melindungi paru-paru saat udara tercemar adalah memakai masker saat beraktivitas di luar ruangan.

"Untuk menghindari PM 2,5 ini, jenis masker yang bisa digunakan adalah jenis respirator atau N95, kemudian KN 95, FFP 2, KF 94, EP-Barrier Face Covered, elastomeric respirator, dan masker bedah," katanya.

"Lalu ada juga solusi murahnya, yakni dengan masker kain yang diselipkan filter PM 2,5 yang bisa dibeli di toko-toko daring dengan harga minimal Rp10 ribu saja," ia menambahkan.

Langkah ketiga yang perlu dilakukan untuk melindungi paru-paru saat tingkat polusi udara tinggi, menurut Agus, yakni mengurangi aktivitas di luar ruangan pada saat kualitas udara tidak sehat.

Langkah-langkah berikutnya, ia melanjutkan, adalah menghindari aktivitas fisik berat termasuk olahraga di luar ruangan serta mengecek tingkat polusi udara agar bisa menghindari daerah dengan tingkat polusi tinggi apabila harus beraktivitas di luar ruangan.

Agus mengatakan bahwa langkah yang keenam dan ketujuh yakni menjaga stamina dengan menerapkan pola hidup sehat serta segera ke dokter atau fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami masalah kesehatan yang mengganggu.

"Kami di RSUP Persahabatan sebagai faskes rujukan penyakit paru siap melakukan pemeriksaan kesehatan sebagai upaya deteksi dini dari penyakit-penyakit terkait polusi dan juga siap menerima para pasien yang memang ada keluhan terkait polusi ini," demikian Prof. Agus Dwi Susanto.

Bagikan:
#lifestyle#djawanews#jakarta#polusi udara#pengetahuan#Paru-Paru#Tips

Berita Terkait

    Jangan Dibiarkan Memburuk, Ketahui 6 Tips Mengatasi Stres di Tempat Kerja
    Lifestyle

    Jangan Dibiarkan Memburuk, Ketahui 6 Tips Mengatasi Stres di Tempat Kerja

    Djawanews.com – Kerjaan yang menumpuk ataupun tingkah laku teman yang tidak menyenangkan seringkali membuat stres di tempat kerja. Alih-alih membiarkan keadaan ini memburuk, ada baiknya Anda mengambil ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Jangan Sembarangan, Ini Tips Merawat Kamera Kesayangan
    Lifestyle

    Jangan Sembarangan, Ini Tips Merawat Kamera Kesayangan

    Puspita Susanti 29 Sep 2023 17:35
  • Awas! Beberapa Makanan Ini Tidak Boleh Dimasak dengan Air Fryer
    Lifestyle

    Awas! Beberapa Makanan Ini Tidak Boleh Dimasak dengan Air Fryer

    MS Hadi 28 Sep 2023 08:31
  • Ragam Manfaat Kunyit untuk Perawatan Rambut, Salah Satunya Cegah Kerontokan
    Lifestyle

    Ragam Manfaat Kunyit untuk Perawatan Rambut, Salah Satunya Cegah Kerontokan

    Djawanews.com – Kunyit banyak digunakan dalam aneka hidangan nusantara. Selain karena sehat, kunyit juga bisa menjadi pewarna alami hingga menghilangkan bau amis pada makanan. Namun tahukah Anda ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • 5 Bahan Makanan yang Sudah Mulai Langka Bahkan Terancam Punah
    Lifestyle

    5 Bahan Makanan yang Sudah Mulai Langka Bahkan Terancam Punah

    MS Hadi 24 Sep 2023 11:05
  • Hindari Kebiasan Tidur setelah Makan karena Berbahaya bagi Kesehatan
    Lifestyle

    Hindari Kebiasan Tidur setelah Makan karena Berbahaya bagi Kesehatan

    MS Hadi 23 Sep 2023 14:13

Anda Harus Tahu

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya
Kesehatan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya

Populer

Jangan Sembarangan, Ini Tips Merawat Kamera Kesayangan
Lifestyle

1

Jangan Sembarangan, Ini Tips Merawat Kamera Kesayangan

Awas! Beberapa Makanan Ini Tidak Boleh Dimasak dengan Air Fryer
Lifestyle

2

Awas! Beberapa Makanan Ini Tidak Boleh Dimasak dengan Air Fryer

Jangan Dibiarkan Memburuk, Ketahui 6 Tips Mengatasi Stres di Tempat Kerja
Lifestyle

3

Jangan Dibiarkan Memburuk, Ketahui 6 Tips Mengatasi Stres di Tempat Kerja

Pilihan Editor

Pemerintah Apresiasi TikTok Shop Tutup: Patuh Regulasi dan Paham Dampak Ekonomi
Bisnis

Pemerintah Apresiasi TikTok Shop Tutup: Patuh Regulasi dan Paham Dampak Ekonomi

Keakraban Megawati dan Mahathir di Kuala Lumpur, Bincang Santai soal Hujan hingga IKN
Berita Hari Ini

Keakraban Megawati dan Mahathir di Kuala Lumpur, Bincang Santai soal Hujan hingga IKN

Akhirnya Bayi Tertukar di Bogor Resmi Dikembalikan ke Orangtua Kandungnya Masing-masing
Berita Hari Ini

Akhirnya Bayi Tertukar di Bogor Resmi Dikembalikan ke Orangtua Kandungnya Masing-masing

Viral Lagi! Chef Juna Kritik Pedas Menjamurnya Food Blogger di Indonesia, Bandingkan dengan AS
Infotainment

Viral Lagi! Chef Juna Kritik Pedas Menjamurnya Food Blogger di Indonesia, Bandingkan dengan AS

Mirip Instagram, Kini Fitur Stories Telegram Bisa Menambahkan Musik
Teknologi

Mirip Instagram, Kini Fitur Stories Telegram Bisa Menambahkan Musik

Puluhan Siswa SD Saguling Bandung Dilarikan ke Puskesmas, Diduga Keracunan Jajanan di Area Sekolah
Berita Hari Ini

Puluhan Siswa SD Saguling Bandung Dilarikan ke Puskesmas, Diduga Keracunan Jajanan di Area Sekolah

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2023 Djawanews Media Utama
arrow-up