Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Lifestyle
Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
yogurt (the greek)

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Janu Wisnanto
Janu Wisnanto 25 Mei 2023 at 01:16pm

Djawanews - Yogurt bisa dikonsumsi untuk mencapai berat badan yang ideal. Namun, ada beberapa kesalahan makan yogurt yang membuat tubuh makin melar dan jauh dari kata ideal. 

1. Yogurt dengan pemanis tambahan

Ada begitu banyak pilihan yogurt di pasaran, baik dari segi bahan maupun perisa. Satu hal yang benar-benar perlu diperhatikan adalah kandungan gula tambahan.

Tak main-main, ada yogurt yang dalam satu sajiannya mengandung gula tambahan hingga 20 gram.

Seperti dikutip dari Livestrong, coba perhatikan label kemasan dan pilih yang mengandung cukup 7 gram gula tambahan atau kurang dari itu. Jika ada, pilih yang tawar dan tanpa pemanis tambahan.

2. Menambahkan yogurt pada smoothie bergula

Padu padan yogurt dan bahan pangan lain akan membuatnya makin terasa nikmat. Namun, bukan keputusan baik untuk menambahkan yogurt pada smoothie tinggi gula tambahan.

Dengan demikian, biarkan smoothie dibuat tanpa gula tambahan. Biarkan rasa manis alami datang dari buah-buahan.

3. Terlalu banyak bahan tambahan

Yogurt tawar memang membosankan untuk dikonsumsi dalam jangka panjang. Salah satu cara jitu adalah menambahkan bahan-bahan lain sehingga rasanya lebih enak disantap.

Hanya saja, bahan tambahan perlu diperhatikan agar tidak berlebihan.

Anda mungkin merasa sah-sah saja menambahkan kacang-kacangan, buah, madu, atau sereal. Namun, jika itu yang Anda lakukan, sajian yogurt malah bisa jadi tinggi kalori.

Seperti dikutip dari Times of India, jika yogurt hanya dijadikan camilan atau makanan selingan, porsinya sedikit saja lalu tambahkan sedikit topping.

4. Porsi berlebihan

Yogurt umumnya disajikan dalam porsi kecil. Jika Anda membeli yogurt dalam ukuran kemasan besar, jangan lupa ambil secukupnya dalam wadah lebih kecil, bukan langsung dikonsumsi begitu saja.

Cara ini akan mengendalikan konsumsi yogurt agar tidak berlebihan dari segi porsi. Demikian beberapa kesalahan makan yogurt yang perlu dihindari jika tak ingin program diet gagal.

Bagikan:
#yogurt#berat badan#Ideal#melar#susu#lifestyle

Berita Terkait

    Jangan Dibiarkan Memburuk, Ketahui 6 Tips Mengatasi Stres di Tempat Kerja
    Lifestyle

    Jangan Dibiarkan Memburuk, Ketahui 6 Tips Mengatasi Stres di Tempat Kerja

    Djawanews.com – Kerjaan yang menumpuk ataupun tingkah laku teman yang tidak menyenangkan seringkali membuat stres di tempat kerja. Alih-alih membiarkan keadaan ini memburuk, ada baiknya Anda mengambil ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Jangan Sembarangan, Ini Tips Merawat Kamera Kesayangan
    Lifestyle

    Jangan Sembarangan, Ini Tips Merawat Kamera Kesayangan

    Puspita Susanti 29 Sep 2023 17:35
  • Awas! Beberapa Makanan Ini Tidak Boleh Dimasak dengan Air Fryer
    Lifestyle

    Awas! Beberapa Makanan Ini Tidak Boleh Dimasak dengan Air Fryer

    MS Hadi 28 Sep 2023 08:31
  • Ragam Manfaat Kunyit untuk Perawatan Rambut, Salah Satunya Cegah Kerontokan
    Lifestyle

    Ragam Manfaat Kunyit untuk Perawatan Rambut, Salah Satunya Cegah Kerontokan

    Djawanews.com – Kunyit banyak digunakan dalam aneka hidangan nusantara. Selain karena sehat, kunyit juga bisa menjadi pewarna alami hingga menghilangkan bau amis pada makanan. Namun tahukah Anda ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • 5 Bahan Makanan yang Sudah Mulai Langka Bahkan Terancam Punah
    Lifestyle

    5 Bahan Makanan yang Sudah Mulai Langka Bahkan Terancam Punah

    MS Hadi 24 Sep 2023 11:05
  • Hindari Kebiasan Tidur setelah Makan karena Berbahaya bagi Kesehatan
    Lifestyle

    Hindari Kebiasan Tidur setelah Makan karena Berbahaya bagi Kesehatan

    MS Hadi 23 Sep 2023 14:13

Anda Harus Tahu

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya
Kesehatan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya

Populer

Jangan Sembarangan, Ini Tips Merawat Kamera Kesayangan
Lifestyle

1

Jangan Sembarangan, Ini Tips Merawat Kamera Kesayangan

Awas! Beberapa Makanan Ini Tidak Boleh Dimasak dengan Air Fryer
Lifestyle

2

Awas! Beberapa Makanan Ini Tidak Boleh Dimasak dengan Air Fryer

Jangan Dibiarkan Memburuk, Ketahui 6 Tips Mengatasi Stres di Tempat Kerja
Lifestyle

3

Jangan Dibiarkan Memburuk, Ketahui 6 Tips Mengatasi Stres di Tempat Kerja

Pilihan Editor

Keakraban Megawati dan Mahathir di Kuala Lumpur, Bincang Santai soal Hujan hingga IKN
Berita Hari Ini

Keakraban Megawati dan Mahathir di Kuala Lumpur, Bincang Santai soal Hujan hingga IKN

Akhirnya Bayi Tertukar di Bogor Resmi Dikembalikan ke Orangtua Kandungnya Masing-masing
Berita Hari Ini

Akhirnya Bayi Tertukar di Bogor Resmi Dikembalikan ke Orangtua Kandungnya Masing-masing

Viral Lagi! Chef Juna Kritik Pedas Menjamurnya Food Blogger di Indonesia, Bandingkan dengan AS
Infotainment

Viral Lagi! Chef Juna Kritik Pedas Menjamurnya Food Blogger di Indonesia, Bandingkan dengan AS

Mirip Instagram, Kini Fitur Stories Telegram Bisa Menambahkan Musik
Teknologi

Mirip Instagram, Kini Fitur Stories Telegram Bisa Menambahkan Musik

Puluhan Siswa SD Saguling Bandung Dilarikan ke Puskesmas, Diduga Keracunan Jajanan di Area Sekolah
Berita Hari Ini

Puluhan Siswa SD Saguling Bandung Dilarikan ke Puskesmas, Diduga Keracunan Jajanan di Area Sekolah

Lewat Web atau Ponsel, Begini Cara Mudah Berhenti Langganan X Premium
Teknologi

Lewat Web atau Ponsel, Begini Cara Mudah Berhenti Langganan X Premium

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2023 Djawanews Media Utama
arrow-up