Djawanews.com – Minum air putih sebanyak 2L atau sekitar 8 gelas selama setiap hari merupakan kewajiban agar tubuh selalu terhidrasi. Jika tubuh kekurangan cairan, tentunya kinerja fisik dan mental sangat terganggu.
Ada beberapa manfaat minum air putih 2L secara rutin setiap harinya. Apa saja? Mari kita simak!
Manfaat Minum Air Putih 2L Setiap Hari
- Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat minum air putih 2 liter sehari adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Ketika tubuh kekurangan cairan, maka secara otomatis kulit akan terlihat lebih kering dan keriput.Tak hanya itu, kamu juga berpotensi untuk mengalami dehidrasi. Wah, jangan sampai ya kamu mengalami dehidrasi pastikan aktivitas dan konsumsi minum air putih seimbang setiap harinya.
- Mencegah Batu Ginjal
Kekurangan air dapat menyebabkan darah mengental dan menyebabkan mineral mengendap di ginjal, serem juga kan. Endapan inilah yang kemudian menjadi batu ginjal. Asupan air yang cukup dapat melancarkan pembuangan sisa metabolisme yang akan terbuang melalui urin.
- Menjaga Konsentrasi
Kekurangan cairan pada tubuh juga mempengaruhi terhadap konsentrasi pikiran dan juka fokus pikiran. Ini akan berdampak pada aktivitas dan kinerja setiap harinya. Jangan lupa minum air putih, agar tidak gagal fokus!
- Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi air putih diketahui dapat meningkatkan metabolisme, sehingga memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Hal ini tentunya berdampak pada menurunnya berat badan. Selain itu, minum air putih sebelum makan diketahui dapat memberikan efek kenyang, sehingga porsi makanan yang dikonsumsi pun menjadi lebih sedikit. Dengan demikian, asupan kalori ke dalam tubuh tetap terjaga dan berat badan tetap terkontrol.
Itu tadi beberapa manfaat minum air putih 2L setiap hari untuk kesehatan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
