Djawanews.com – Jika anda ingin menjadikan perut rata, sebenarnya sangat simpel dan mudah saja. Anda hanya perlu menerapkan pola makan yang sehat dan benar, begini caranya!
Dalam pembahasan kali ini, kebiasaan makan untuk mencegah perut buncit dan lingkar perut yang semakin melar bakal jadi topik utama. Tujuan utamanya supaya perut anda yang buncit bisa kempes jadi rata.
Tips 4 Pola Makan Supaya Perut Rata dan Tidak Buncit
- Makan secara perlahan
Jangan pernah makan dengan terburu-buru. Kebiasaan makan yang bikin perut rata adalah makan dengan pelan-pelan saja. Makan dengan pelan membantu meringankan kerja sistem pencernaan.
Selain itu, makan dengan pelan mencegah perut kembung yang membuat perut tampak buncit. Jadi santai saja dan cukup nikmati hidanganmu.
- Meningkatkan asupan protein pada tubuh
Meningkatkan asupan protein dalam menu makanan menjadi hal yang penting untuk menghindari perut buncit. Asupan protein membantu anda kenyang dalam waktu yang lebih lama. Asupan protein juga dapat meningkatkan proses metabolisme sehingga pembakaran energi dan lemak lebih optimal.
- Minum air yang cukup
Dengan asupan air yang cukup akan membantu tubuh anda untuk mencerna makanan dengan lebih baik. Untuk orang dewasa dianjurkan minimal 2 liter air dalam sehari atau setara dengan 8 gelas ukuran sedang.
- Jangan langsung tidur sesudah makan
Jika anda sering setelah makan langsung berbaring atau tidur, maka kebiasaan tersebut harus segera dihentikan. Langsung tidur dan berbaring setelah makan memiliki efek samping pada berat badan.
Jadi setelah penjelasan di atas, semoga kamu bisa menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari dan pastinya perut rata akan segera kamu dapatkan. Tetap semangat dan akan sangat baik apabila kamu melakukannya dengan aktivitas olahraga rutin.
Untuk mendapatkan warta harian terbaru lainya, ikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.
