Djawanews.com – Tinggi badan manusia akan bertumbuh pesat selama masa puber sekitar usia 16-18 tahun, namun begini tips meninggikan badan walau sudah dewasa.
Katanya, cara meninggikan badan saat usia dewasa hanya harus pakai obat atau alat-alat tertentu yang dijual di pasaran. Akan tetapi anda harus bersabar dan mencerna informasi dengan baik.
Sebenarnya ada banyak sekali tips meninggikan badan yang alami, meski usia anda sudah kepalang dewasa. Tidak percaya? Silahkan simak tips meninggikan badan di bawah ini.
5 Tips Meninggikan Badan Secara Alami
- Makan makanan bergizi
Makanan sumber protein, vitamin D, dan kalsium adalah pilihan terbaik untuk menjaga tulang tetap kuat. Susu sapi contohnya.Selain tinggi kalsium dan protein, susu juga mengandung hormon pertumbuhan bernama insulin-like growth factor-1 (IGF-1) yang penting untuk mendukung pertumbuhan panjang tulang.
- Tidur cukup
Dilansir dari Healthline.com, tidur cukup setiap malam bisa menjadi cara meninggikan badan secara tidak langsung. Selama tidur malam, tubuh akan melepaskan hormon pertumbuhan manusia (HGH). Produksi hormon ini akan berkurang apabila Anda “hobi” begadang atau kurang tidur.
Orang dewasa rata-rata membutuhkan tidur cukup selama 7-8 jam setiap malam.
- Berlatih Yoga
Berlatih yoga juga bisa menjadi salah satu cara meninggikan berat badan. Yoga menggerakkan seluruh bagian tubuh sehingga dapat memperkuat otot, serta meluruskan dan membantu postur tubuh Anda tetap tegak.
anda dapat berlatih yoga di rumah Anda sendiri atau bergabung di pusat kebugaran yoga. Untuk pemula yang hendak berlatih yoga, silakan ikuti gerakan dan langkah yoga di video internet.
- Berenang
Berenang adalah cara meninggikan badan yang dipercaya sejak zaman dulu dan ternyata memang benar manjur. Saat berenang, tubuh akan bergerak melawan gravitasi dan arus air sehingga melatih kekuatan keseluruhan otot tubuh.
Berenang membantu memperbaiki dan menjaga postur tubuh tetap tegak sehingga perawakan Anda akan terlihat lebih tinggi tegap.
- Bermain Basket
Banyak pemain basket yang memiliki tubuh tinggi menjuntai di atas rata-rata. Ini karenan memang benar main basket bisa membuat Anda menjadi lebih tinggi.Saat main basket, tubuh akan banyak berlari dan loncat melawan gaya gravitasi sehingga otot badan belakang dan tulang belakang Anda teregang secara maksimal.
Jadi di atas tadi adalah 5 tips meninggikan badan secara alami. Anda bisa memilih metode mana yang cocok atau menggabungkan beberapa metode sekaligus untuk meninggikan badan. Semoga berhasil ya.
Untuk mendapatkan warta harian terbaru lainya, ikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.
