Djawanews.com – Yoga menjadi sejenis olahraga yang memiliki segudang manfaat, salah satu manfaat yoga adalah membantu menurunkan berat badan.
Gerakan yoga menjadi gerakan yang membuat lebih rileks, tenang, dan stabil. Gerakan yoga juga memberikan kenyamanan pikiran, membentuk tubuh lebih fleksibel, dan masih banyak lagi.
Lalu bagaimana penjelasan bahwa yoga bisa menurunkan berat badan?
Menurut para ahli, yoga diyakini bisa menurunkan berat badan. Pasalnya, beberapa gerakan yoga dapat membakar kalori tubuh dengan optimal. Selain itu, melakukan yoga secara rutin hingga tercipta sensasi relaksasi pada pikiran, bisa membantu Anda memberikan pikiran positif untuk mendukung Anda dalam proses menurunkan berat badan.
Contohnya, Anda jadi lebih bisa mengontrol nafsu makan, kesadaran untuk menerapkan gaya makan sehat, memulai kebiasaan olahraga, dan masih banyak lagi.
Jika Anda melakukan gerakan yoga untuk fokus menurunkan berat badan, maka Anda bisa lebih selektif memilih gerakan yoga yang akan dilakukan.
Disarankan melakukan gerakan yoga seperti Bikram dan Hot Yoga (Yoga dalam keadaan suhu ruangan yang panas) untuk proses pembakaran kalori dalam tubuh lebih sempurna.
Bikram melibatkan posisi-posisi yang sulit, sedangkan Hot Yoga biasa dilakukan pada suhu-suhu yang panas, seperti ruangan tanpa pendingin hingga yoga di bawah sinar matahari pagi. Alhasil, jumlah keringat dan kalori yang dikeluarkan pun akan terbantu lebih banyak.
Meskipun demikian, gerakan yoga untuk menurunkan berat badan tidak langsung turun secara signifikan. Harus beberapa kali melakukan yoga untuk menurunkan berat badan, juga dengan mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuh.
