Djawanews.com – Biasanya ketika perut kosong kita akan memakan apa saja sementara menunggu waktu makan berikutnya. Padahal, ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak disantap saat perut kosong karena bisa menyebabkan mual, muntah, dan diare. Ini terjadi lantaran saluran gastrointestinal (GI) jadi lebih sensitif terhadap makanan tertentu saat perut kosong.
Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan, berikut Djawanews paparkan jenis makanan yang wajib Anda hindari konsumsinya saat perut lapar.
- Sayuran mentah
Mengonsumsi sayuran mentah dalam salad sayur dalam keadaan perut kosong misalnya, dapat membuat tubuh merasa cepat kenyang dan dapat menyebabkan penurunan gula darah. Sayuran yang tidak berserat pun membuat tubuh sulit mencerna sehingga menyebabkan kembung.
Makan buah alpukat saat perut kosong dapat memicu naiknya asam lambung pada beberapa orang dengan gejala mual dan muntah setelah mengonsumsi alpukat. Ini disebabkan karena tubuh lambat menghancurkan lemak dalam alpukat sehingga lambung perlu mengeluarkan ekstra asam untuk memecah lemak.
- Daging merah
Makan daging merah saat perut kosong akan menyebabkan tubuh Anda bekerja ekstra (memecah protein), sehingga perut terasa tak nyaman, serta perasaan kenyang yang berlebihan.
- Buah dalam porsi besar
Makan buah dalam porsi banyak bisa mengakibatkan naiknya glukosa darah. Anda bisa merasa kenyang sesaat, namun dalam 30-60 menit rasa lapar berlebih bisa saja menyerang kembali.
