Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Kesehatan
Fakta Menarik Buah Durian, Selain Nikmat Juga Bermanfaat!
Durian, selain nikmat juga bermanfaat. (medkomtek.com)

Fakta Menarik Buah Durian, Selain Nikmat Juga Bermanfaat!

Yaswan Yaswan
Yaswan Yaswan 19 November 2021 at 10:00pm

Djawanews.com – Siapa tak kenal buah durian? buah berduri itu menjadi salah satu buah favorit bagi masyarakat Asia Tenggara, khususnya Indonesia. Dengan julukannya sebagai ‘raja buah’, semakin menasbihkan durian sebagai primadona bagi banyak orang.

Dengan baunya yang menyengat, orang pasti akan tau kalau di dekatnya ada durian. Buah durian selain nikmat, juga punya beberapa manfaat kesehatan, lho. Untuk kamu yang suka buah ini, simak manfaat durian bagi kesehatan yang mungkin belum kamu ketahui di bawah ini!

Manfaat Kesehatan Buah Durian

  1. Kaya akan nutrisi

Buah durian mengandung bermacam-macam vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, antara lain vitamin B, C, dan E. Tak hanya itu, durian pun kaya akan mineral, seperti zinc, cuprum, mangan, besi, natrium, magnesium, kalsium, kalium, fosfat, dan lain-lain.

  1. Antioksidan yang baik

Selain kaya akan vitamin, durian dikenal dengan julukan raja buah-buahan ini juga memiliki efek antioksidan. Antioksidan sendiri berperan penting guna menangkal radikal bebas, yaitu molekul yang bisa merusak sel-sel dalam tubuh.

Ya, durian mengandung beberapa zat yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh, antara lain fenol, flavonoid, dan karotenoid.

  1. Menjaga kadar lemak

Tak hanya kaya akan vitamin dan mineral, buah durian ternyata juga memiliki sifat antilipidemik. Artinya, daging buah ini bisa mencegah kenaikan kadar kolesterol serta lemak jahat (LDL) dalam darah.

Penelitian menunjukkan bahwa dalam durian terkandung asam lemak jenis n-3 yang dapat membatasi peningkatan kolesterol dalam darah.

Akan tetapi, bukan berarti kamu bebas mengonsumsi durian sebanyak-banyaknya. Seperti buah dan makanan lain pada umumnya, durian pun tetap mengadung kalori.

Kebanyakan kalori tentu akan mengarah pada berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, serta diabetes.

  1. Kadar kolesterolnya nol

Durian kerap dianggap masyarakat sebagai buah yang mengandung banyak kolesterol, sehingga dapat menyebabkan hiperkolesterolemia (kolesterol tinggi).

Namun, kenyataannya, banyak penelitian yang menyebutkan bahwa buah berduri ini tidak memiliki kandungan kolesterol dalam buahnya.

Maka, orang yang punya kondisi kolesterol tinggi sebenarnya boleh saja makan buah durian. Bila kamu belum yakin, langsung konsultasikan dengan dokter saja.

  1. Kadar gulanya tinggi

Meskipun tidak mengandung kolesterol, durian ternyata memiliki kadar glukosa, terutama gula sederhana, yang tinggi. Dalam satu takaran gelas durian, misalnya, terkandung sekitar 357 kalori. Artinya, dengan makan lima gelas takaran durian, kebutuhan kalori sehari Anda telah terpenuhi.

Fakta ini harus diwaspadai, terutama bagi orang dengan penyakit kencing manis (diabetes) maupun yang sedang menjaga berat badan. Selain itu, fakta ini juga menjadi peringatan agar Anda tidak makan durian terlalu banyak dalam sehari.

  1. Berpotensi mengurangi risiko tidak subur pada PCOS

Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) merupakan salah satu penyebab ketidaksuburan pada wanita usia produktif. Penyakit ini ditandai dengan munculnya kista-kista kecil di dalam indung telur (ovarium). Penyebab PCOS salah satunya adalah resistensi insulin.

Nah, penelitian terbaru menunjukkan beberapa kandungan dalam buah durian dapat memperbaiki metabolisme glukosa dan lemak sehingga bisa mengurangi resistensi insulin.  Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut terkait manfaat durian yang satu ini.

Bagi anda penikmat durian, tetap jaga porsi, karena sesuatu yang terlalu banyak akan menimbulkan penyakit.

Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews

Bagikan:
#DURIAN#Manfaat durian#vitamin dalam durian#kesehatan#fakta durian#raja buah

Berita Terkait

    Bunda Wajib Tahu 5 Cara Menjaga Kesehatan Perut dan Pencernaan Anak
    Kesehatan

    Bunda Wajib Tahu 5 Cara Menjaga Kesehatan Perut dan Pencernaan Anak

    Djawanews.com – Bakteri dalam saluran pencernaan atau mikrobioma berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Sistem kerja ini juga menentukan respons alergi dan ketahanan melawan virus. Selain ....
    Muhammad Hadi
    Muhammad Hadi
  • Duduk Terlalu Lama Berefek Buruk pada Kesehatan, Biasakan Berjalan Kaki 5 Menit Setiap Setengah Jam
    Kesehatan

    Duduk Terlalu Lama Berefek Buruk pada Kesehatan, Biasakan Berjalan Kaki 5 Menit Setiap Setengah Jam

    Muhammad Hadi 28 Jan 2023 10:19
  • Wajib Tahu! Inilah Kebiasaan Minum yang Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi
    Kesehatan

    Wajib Tahu! Inilah Kebiasaan Minum yang Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi

    Janu Wisnanto 23 Jan 2023 15:18
  • Cocok untuk Diet, Inilah Rekomendasi Protein yang Cocok untuk Wanita
    Kesehatan

    Cocok untuk Diet, Inilah Rekomendasi Protein yang Cocok untuk Wanita

    Djawanews.com– Protein untuk diet wanita bisa saja diperoleh dari beberapa jenis sumber makanan. Ada beberapa rekomendasi protein yang bisa jadi menu diet untuk wanita yang mendambakan ....
    Janu Wisnanto
    Janu Wisnanto
  • Benarkah Labu Siam Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Faktanya!
    Kesehatan

    Benarkah Labu Siam Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Faktanya!

    Janu Wisnanto 22 Jan 2023 10:29
  • Cegah Dehidrasi, Inilah Manfaat Buah Lontar yang Jarang dimengerti
    Kesehatan

    Cegah Dehidrasi, Inilah Manfaat Buah Lontar yang Jarang dimengerti

    Janu Wisnanto 22 Jan 2023 09:22

Anda Harus Tahu

Tidak Berkaitan dengan Mistis, Penyebab Mimpi Buruk saat Tidur Menurut Penjelasan Ilmiah
Kesehatan

Tidak Berkaitan dengan Mistis, Penyebab Mimpi Buruk saat Tidur Menurut Penjelasan Ilmiah

Penelitian Temukan Korelasi Dehidrasi dan Kecemasan: Suasana Hati Membaik Kalau Cukup Minum
Kesehatan

Penelitian Temukan Korelasi Dehidrasi dan Kecemasan: Suasana Hati Membaik Kalau Cukup Minum

Sering Disepelekan, Inilah Gejala Awal Prediabetes yang Paling Umum
Kesehatan

Sering Disepelekan, Inilah Gejala Awal Prediabetes yang Paling Umum

Deratan Teh Kaya Antioksidan sebagai Minuman Alternatif untuk Penderita Diabetes
Kesehatan

Deratan Teh Kaya Antioksidan sebagai Minuman Alternatif untuk Penderita Diabetes

Tidak Perlu Obat, Inilah Obat Flu Herbal yang Dijamin Ampuh!
Kesehatan

Tidak Perlu Obat, Inilah Obat Flu Herbal yang Dijamin Ampuh!

Bisa Berakibat Fatal, Inilah Gejala Hipertensi yang Jarang Disadari
Kesehatan

Bisa Berakibat Fatal, Inilah Gejala Hipertensi yang Jarang Disadari

Pilihan Editor

Polisi Tetapkan Anak Anggota DPRD Wajo yang Pukuli Tukang Parkir Jadi Tersangka
Kriminal

Polisi Tetapkan Anak Anggota DPRD Wajo yang Pukuli Tukang Parkir Jadi Tersangka

Indeks Persepsi Korupsi Merosot, Novel Baswedan: Karena Revisi UU KPK dan Pimpinan Ugal-ugalan
Berita Hari Ini

Indeks Persepsi Korupsi Merosot, Novel Baswedan: Karena Revisi UU KPK dan Pimpinan Ugal-ugalan

Duduk Terlalu Lama Berefek Buruk pada Kesehatan, Biasakan Berjalan Kaki 5 Menit Setiap Setengah Jam
Kesehatan

Duduk Terlalu Lama Berefek Buruk pada Kesehatan, Biasakan Berjalan Kaki 5 Menit Setiap Setengah Jam

Takut Bahan Kimia? Ini 5 Bahan Alami Cocok untuk Perawatan Kulit Wajah
Fashion

Takut Bahan Kimia? Ini 5 Bahan Alami Cocok untuk Perawatan Kulit Wajah

Jokowi Bilang Sampai Semedi Tiga Hari sebelum Putuskan Lockdown atau Tidak
Berita Hari Ini

Jokowi Bilang Sampai Semedi Tiga Hari sebelum Putuskan Lockdown atau Tidak

Ganjar Lelang Sepeda Kesayangan Dukung Atlet SOIna Berlaga di Berlin, Terjual Seharga Rp1,1 M
Berita Hari Ini

Ganjar Lelang Sepeda Kesayangan Dukung Atlet SOIna Berlaga di Berlin, Terjual Seharga Rp1,1 M

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2023 Djawanews Media Utama
arrow-up