Djawanews.com – Selama masa pandemi COVID-19, anda sebaiknya terus menjaga kesehatan mental agar tidak terpuruk dan stres atas segala tekanan yang terjadi.
Penyanyi sekaligus aktris, Maudy Ayunda mengaku turut terkena dampak COVID-19 yang membuatnya cukup kewalahan. Hal tersebut Lantaran saat pandemi, ia sedang melakukan study di luar negeri yang membuatnya semakin sulit terhubung dengan orang-orang terdekat.
Beruntungnya, Maudy Ayunda bisa langsung menyelesaikan masalah yang dihadapi gara-gara pandemi ini dengan mencoba lebih dekat pada diri sendiri.
"Kalau aku jadinya berpikir untuk helping connect to myself, jadi gimana nih biar aku lebih bisa terkoneksi sama diri aku, itu yang aku lakukan selama pandemi ini untuk memaintenance kesehatan mental," kata Maudy dalam Virtual Press Conference AERIS Beauté X Maudy Ayunda Beauty Beyond Skin Deep pada Kamis, 04 November.
Maudy membagikan tips agar lebih terkoneksi dengan diri dan menjaga kesehatan mental selama pandemi, berikut tipsnya:
- Membangun hobi
Maudy mengaku sudah menyukai buku sejak kecil, selain buku dia juga senang mendengarkan musik. Tapi sejak pandemi dia juga membangun hobi baru, yakni bercocok tanam.
"Jadi aku sejak pandemi tuh jadi suka tanaman, terus ya lebih banyak baca buku dan mendengarkan musik yang tenang juga," ungkap Maudy.
- Menulis jurnal
Menulis bisa membuat pikiran lebih tenang, Maudy mengaku kerap menuliskan apa saja yang dia rasakan seharian, ini membantunya bisa lebih merefleksi diri.
"Jadi kalau sudah ditulis itu, walau ada masalah apapun pas aku baca aku jadi ngerasa lebih bisa face it all saja," kata Maudy.
- Tetap terkoneksi dengan orang lain
Meski tak bisa bertemu secara langsung, tetap terhubung dengan orang-orang terdekat penting dilakukan. Misalnya dengan melakukan telepon, chatting atau video call.
- Mendekat ke alam
Selain bercocok tanam, selama pandemi Maudy juga mengaku lebih banyak mendekatkan diri ke alam. "Aku hiking beberapa kali, ini bisa membuat kita tenang dan bisa menghargai alam," Pungkasnya.
Jadi begitulah penjelasan mengenai tips menjaga kesehatan mental ala Maudy Ayunda. Kamu bisa coba praktikkan untuk mengurangi beban stres dalam hidupmu. Jika kamu menemukan metode lain yang lebih cocok juga tidak masalah karena setiap individu berbeda satu sama lain.
Untuk mendapatkan warta harian terbaru lainya, ikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.
