Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Kesehatan
Demi Kesehatan Mentalmu, Inilah Tanda Tubuh Butuh Istirahat
Stres kerja (honestdocs.id)

Demi Kesehatan Mentalmu, Inilah Tanda Tubuh Butuh Istirahat

Puspita Susanti
Puspita Susanti 13 Oktober 2021 at 12:40pm

Djawanews.com – Selama seminggu, kamu pasti melakukan banyak kegiatan yang melelahkan. Terkadang di tengah banyaknya pekerjaan yang ada, seringkali tubuhmu mengirim isyarat atau tanda tubuh butuh istirahat demi kesehatan.

Kesehatan manusia sebetulnya bukan hanya tentang fisik, nutrisi, dan juga olahraga saja. Melainkan kesehatan mental dan juga emosional manusia. Terkadang, tuntutan pekerjaan memaksa kita untuk menampung banyak beban dan tekanan secara mental dan mungkin menjadi penyebab stres.

Tanda Tubuh Butuh Istirahat

  1. Sakit Terus Menerus

Saat kita menderita sakit yang sama secara terus menerus, itu adalah tanda yang dikirim tubuh kita agar kita beristirahat. Meskipun kita tidak pernah tahu kapan kita akan sakit, ada baiknya untuk mencegah datangnya sumber penyakitnya, seperti menjaga kesehatan mental.

Saat kita stres dan kesehatan secara mental kita terganggu, daya tahan tubuh kita akan melemah dan meningkatkan risiko tubuh terkena penyakit. Untuk menghindari efek domino ini, istirahatkan diri secara fisik atau mental. Tetap berpegang pada jadwal yang memungkinkan kita untuk tidur dan mengkonsumsi nutrisi yang dibutuhkan agar merasa lebih baik.

Baca Juga:
  • Sleeve Gastrectomy: Operasi Bariatrik Buang 80 Persen Lambung
  • 3 Minuman Jus Penurun Kolesterol Terbaik, Bahan Mudah Didapat
  • Studi Terbaru Temukan Gluten dalam Biji Gandum Bisa Turunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

  1. Terlalu Stres akan Masa Lalu dan Tidak Fokus

Saat kita melakukan kesalahan di masa lalu otomatis kita akan menyesalinya dan memikirkan masalah itu terus menerus. Penting untuk mengintrospeksi diri untuk beberapa saat, tetapi jangan sampai masalah di masa lalu mempengaruhi masa depan kita. Karena memikirkan kejadian masa lalu hanya akan menumpuk beban yang tidak terselesaikan. Masa lalu adalah sesuatu yang tidak bisa diubah. Oleh sebab itu, cobalah untuk mengubah apa yang bisa diubah di masa depan.

  1. Tidak Melakukan Perawatan Diri

Perawatan diri memang diperlukan untuk menjaga kesehatan mental. Kadang ketika kita terlalu sibuk untuk memenuhi tuntutan hidup sehari-hari, baik terkait pekerjaan maupun keluarga, kita akan dengan mudah mengabaikan perawatan diri. Nah, jika kita menyadari bahwa kita sudah lama take melakukan perawatan diri, artinya kita sudah tenggelam dengan rutinitas dan ini bisa menjadi alarm bahwa saatnya kita melakukan istirahat sejenak. Ini saatnya untuk menikmati waktu sendiri dan memanjakan diri.

  1. Perubahan Mood yang Drastis

Terkadang saat kita lelah, emosi kita tidak stabil dan sering berubah. Saat-saat seperti ini penting untuk kita mengambil waktu menenangkan diri. Ambillah waktu untuk memahami perasaan kita. Jika perasaan sedih dan tidak termotivasi kita rasakan terus menerus, ada baiknya ambil waktu untuk istirahat.

Itu tadi beberapa tanda tubuh butuh istirahat. Jangan sampai disepelekan ya, karena bisa berpengaruh ke kesehatan fisik dan mentalmu juga, Ladies.

Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.

Bagikan:
#Tanda tubuh butuh istirahat#kesehatan#Mental#KESEHATAN MENTAL#tanda tubuh#istirahat

Berita Terkait

    Sleeve Gastrectomy: Operasi Bariatrik Buang 80 Persen Lambung
    Kesehatan

    Sleeve Gastrectomy: Operasi Bariatrik Buang 80 Persen Lambung

    Djawanews.com – Penyanyi Melly Goeslaw menjalani operasi bariatrik beberapa waktu lalu. Namun ada beberapa jenis pembedahan bariatrik di dunia bedah digestif. Namun jenis paling umum adalah sleeve ....
    Fajar Kurniawan
    Fajar Kurniawan
  • 3 Minuman Jus Penurun Kolesterol Terbaik, Bahan Mudah Didapat
    Kesehatan

    3 Minuman Jus Penurun Kolesterol Terbaik, Bahan Mudah Didapat

    Fajar Kurniawan 07 Aug 2022 15:12
  • Studi Terbaru Temukan Gluten dalam Biji Gandum Bisa Turunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
    Kesehatan

    Studi Terbaru Temukan Gluten dalam Biji Gandum Bisa Turunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

    Muhammad Hadi 07 Aug 2022 12:26
  • Meski Penting dalam Tumbuh Kembang, Kapan Sebaiknya Bayi Mulai Diperbolehkan Konsumsi Ikan?
    Kesehatan

    Meski Penting dalam Tumbuh Kembang, Kapan Sebaiknya Bayi Mulai Diperbolehkan Konsumsi Ikan?

    Djawanews.com – Ikan sangat dibutuhkan oleh anak-anak untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tumbuh kembangnya. Tak heran jika para pakar gizi menyarankan orang tua untuk memperkenalkan ikan pada ....
    Muhammad Hadi
    Muhammad Hadi
  • Deretan Komplikasi Virus Cacar Monyet: Mulai dari infeksi Kulit, Peradangan Paru hingga Kematian
    Kesehatan

    Deretan Komplikasi Virus Cacar Monyet: Mulai dari infeksi Kulit, Peradangan Paru hingga Kematian

    Fajar Kurniawan 06 Aug 2022 12:22
  • Disebut Bisa Menular, Ternyata Menguap Bermanfaat untuk Kesehatan
    Kesehatan

    Disebut Bisa Menular, Ternyata Menguap Bermanfaat untuk Kesehatan

    Muhammad Hadi 06 Aug 2022 08:03

Anda Harus Tahu

Meski Penting dalam Tumbuh Kembang, Kapan Sebaiknya Bayi Mulai Diperbolehkan Konsumsi Ikan?
Kesehatan

Meski Penting dalam Tumbuh Kembang, Kapan Sebaiknya Bayi Mulai Diperbolehkan Konsumsi Ikan?

Alasan Tegas Wanita Haid Dilarang Berwisata ke Pulau Komodo, Jadi Begini…
Serba-serbi

Alasan Tegas Wanita Haid Dilarang Berwisata ke Pulau Komodo, Jadi Begini…

Disebut Bisa Menular, Ternyata Menguap Bermanfaat untuk Kesehatan
Kesehatan

Disebut Bisa Menular, Ternyata Menguap Bermanfaat untuk Kesehatan

Dengan Kelistrikan 920 Volt! Siap-siap Mobil Crossover All-electric dari Porsche Bakal Diluncurkan Tahun Depan
Otomotif

Dengan Kelistrikan 920 Volt! Siap-siap Mobil Crossover All-electric dari Porsche Bakal Diluncurkan Tahun Depan

Anak Enggak Doyan Makan Sayur? Bunda Bisa Coba 7 Cara Kreatif Ini
Inspirasi

Anak Enggak Doyan Makan Sayur? Bunda Bisa Coba 7 Cara Kreatif Ini

Dunia Darurat Virus Cacar Monyet: Wajib Tahu Cara Penularannya!
Kesehatan

Dunia Darurat Virus Cacar Monyet: Wajib Tahu Cara Penularannya!

Populer

3 Minuman Jus Penurun Kolesterol Terbaik, Bahan Mudah Didapat
Kesehatan

1

3 Minuman Jus Penurun Kolesterol Terbaik, Bahan Mudah Didapat

Disebut Bisa Menular, Ternyata Menguap Bermanfaat untuk Kesehatan
Kesehatan

2

Disebut Bisa Menular, Ternyata Menguap Bermanfaat untuk Kesehatan

Sleeve Gastrectomy: Operasi Bariatrik Buang 80 Persen Lambung
Kesehatan

3

Sleeve Gastrectomy: Operasi Bariatrik Buang 80 Persen Lambung

Meski Penting dalam Tumbuh Kembang, Kapan Sebaiknya Bayi Mulai Diperbolehkan Konsumsi Ikan?
Kesehatan

4

Meski Penting dalam Tumbuh Kembang, Kapan Sebaiknya Bayi Mulai Diperbolehkan Konsumsi Ikan?

Deretan Komplikasi Virus Cacar Monyet: Mulai dari infeksi Kulit, Peradangan Paru hingga Kematian
Kesehatan

5

Deretan Komplikasi Virus Cacar Monyet: Mulai dari infeksi Kulit, Peradangan Paru hingga Kematian

Pilihan Editor

Perempuan NKRI Harap Dengarkan Pesan Bu Mega: Tolong Sadar, Sadar Sepenuhnya Bahwa Hak Kita Sama dengan Lelaki!
Berita Hari Ini

Perempuan NKRI Harap Dengarkan Pesan Bu Mega: Tolong Sadar, Sadar Sepenuhnya Bahwa Hak Kita Sama dengan Lelaki!

Viral Ospek Untirta Sebut Maba Lemah, Begini Tanggapan dari Pihak Kampus
Berita Hari Ini

Viral Ospek Untirta Sebut Maba Lemah, Begini Tanggapan dari Pihak Kampus

Anak Kos Menangis: Mi Instan Indomie Harganya Terbang, Capai Rp118 Ribu per Dus
Berita Hari Ini

Anak Kos Menangis: Mi Instan Indomie Harganya Terbang, Capai Rp118 Ribu per Dus

Alasan Tak Masuk Akal Polri Tak Ungkap Motif Pembunuhan Brigadir Joshua: “Demi Jaga Perasaan”
Berita Hari Ini

Alasan Tak Masuk Akal Polri Tak Ungkap Motif Pembunuhan Brigadir Joshua: “Demi Jaga Perasaan”

Ngekor? PSI Sebut Capres Pilihan Jokowi Jadi Capres yang Bakal Diusung di 2024
Berita Hari Ini

Ngekor? PSI Sebut Capres Pilihan Jokowi Jadi Capres yang Bakal Diusung di 2024

Bharada Eliezer Jadi Tersangka Tewasnya Brigadir Joshua, Pesan Keluarga: “Berserah Pada Tuhan dan Jujur Saja”
Berita Hari Ini

Bharada Eliezer Jadi Tersangka Tewasnya Brigadir Joshua, Pesan Keluarga: “Berserah Pada Tuhan dan Jujur Saja”

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2022 Djawanews Media Utama
arrow-up