Djawanews.com – Selama seminggu, kamu pasti melakukan banyak kegiatan yang melelahkan. Terkadang di tengah banyaknya pekerjaan yang ada, seringkali tubuhmu mengirim isyarat atau tanda tubuh butuh istirahat demi kesehatan.
Kesehatan manusia sebetulnya bukan hanya tentang fisik, nutrisi, dan juga olahraga saja. Melainkan kesehatan mental dan juga emosional manusia. Terkadang, tuntutan pekerjaan memaksa kita untuk menampung banyak beban dan tekanan secara mental dan mungkin menjadi penyebab stres.
Tanda Tubuh Butuh Istirahat
-
Sakit Terus Menerus
Saat kita menderita sakit yang sama secara terus menerus, itu adalah tanda yang dikirim tubuh kita agar kita beristirahat. Meskipun kita tidak pernah tahu kapan kita akan sakit, ada baiknya untuk mencegah datangnya sumber penyakitnya, seperti menjaga kesehatan mental.
Saat kita stres dan kesehatan secara mental kita terganggu, daya tahan tubuh kita akan melemah dan meningkatkan risiko tubuh terkena penyakit. Untuk menghindari efek domino ini, istirahatkan diri secara fisik atau mental. Tetap berpegang pada jadwal yang memungkinkan kita untuk tidur dan mengkonsumsi nutrisi yang dibutuhkan agar merasa lebih baik.
-
Terlalu Stres akan Masa Lalu dan Tidak Fokus
Saat kita melakukan kesalahan di masa lalu otomatis kita akan menyesalinya dan memikirkan masalah itu terus menerus. Penting untuk mengintrospeksi diri untuk beberapa saat, tetapi jangan sampai masalah di masa lalu mempengaruhi masa depan kita. Karena memikirkan kejadian masa lalu hanya akan menumpuk beban yang tidak terselesaikan. Masa lalu adalah sesuatu yang tidak bisa diubah. Oleh sebab itu, cobalah untuk mengubah apa yang bisa diubah di masa depan.
-
Tidak Melakukan Perawatan Diri
Perawatan diri memang diperlukan untuk menjaga kesehatan mental. Kadang ketika kita terlalu sibuk untuk memenuhi tuntutan hidup sehari-hari, baik terkait pekerjaan maupun keluarga, kita akan dengan mudah mengabaikan perawatan diri. Nah, jika kita menyadari bahwa kita sudah lama take melakukan perawatan diri, artinya kita sudah tenggelam dengan rutinitas dan ini bisa menjadi alarm bahwa saatnya kita melakukan istirahat sejenak. Ini saatnya untuk menikmati waktu sendiri dan memanjakan diri.
-
Perubahan Mood yang Drastis
Terkadang saat kita lelah, emosi kita tidak stabil dan sering berubah. Saat-saat seperti ini penting untuk kita mengambil waktu menenangkan diri. Ambillah waktu untuk memahami perasaan kita. Jika perasaan sedih dan tidak termotivasi kita rasakan terus menerus, ada baiknya ambil waktu untuk istirahat.
Itu tadi beberapa tanda tubuh butuh istirahat. Jangan sampai disepelekan ya, karena bisa berpengaruh ke kesehatan fisik dan mentalmu juga, Ladies.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
