|
Djawanews.com – Saat bekerja, sebagian dari kamu mungkin memiliki semangat yang membara. Kamu senang dengan kesibukan setiap hari. Namun, ketika berusaha tidur, kamu merasa sulit sekali untuk tidur dan malah merasa pusing. Kondisi seperti ini sebenarnya merupakan sinyal yang dikirimkan oleh tubuh untuk mengingatkan pentingnya istirahat. Namun, ada tanda lain yang menunjukkan bahwa kamu butuh istirahat. Tanda-tanda Kelelahan Tubuh dan Butuh Istirahat 1. Otot Tegang dan Sakit Kepala Otot tegang adalah reaksi reflek tubuh terhadap stres. Setelah beraktivitas seharian, bahu, leher, dan punggung yang tegang dapat terasa sakit dan menyebabkan migrain dan sakit kepala. Ini tanda yang tepat untuk kamu beristirahat sejenak. 2. Sering Terbangun Saat Malam Hari Tidur atau istirahat di malam hari adalah cara yang tepat untuk mengurangi stres. Perhatikan saat kita mulai begadang dan terbangun di malam hari tanpa bisa tidur kembali. Ini menjadi salah satu tanda dan gejala insomnia. Seseorang dengan insomnia biasanya merasa sulit tidur selama tiga malam berturut-turut dalam seminggu atau selama rentang waktu minimal tiga bulan. Gangguan tidur juga dapat berdampak pada sebagian besar fungsi kerja tubuh. 3. Kehilangan Motivasi Lingkungan kerja dengan tuntutan tinggi dan tidak mendapatkan dukungan dari orang sekitar bisa menjadi faktor pemicu stres yang berbahaya untuk kesehatan. Kamu sering kali merasa tidak berdaya dalam siklus pekerjaan yang tidak pernah berakhir, dan kehilangan motivasi untuk bekerja. Kelelahan dan kekurangan motivasi adalah tanda untuk segera beristirahat. 4. Penambahan atau Pengurangan Berat Badan Saat kita stres, tubuh mengeluarkan hormon seperti adrenalin, epinefrin, dan kortisol, yang mengubah proses pencernaan dan meningkatkan kadar glukosa. Kortisol kerap dikaitkan dengan penyebab kenaikan berat badan dan studi sudah membuktikannya. Sebuah studi mencatat bahwa tubuh memproduksi lebih banyak hormon stres saat kita beraktivitas di depan komputer dan ponsel. Menurut American Institute of Stress, salah satu cara terbaik untuk mengurangi hormon stres adalah dengan beristirahat. Itu tadi beberapa tanda kelelahan pada tubuh dan membutuhkan istirahat. Semoga bermanfaat! Ingin tahu informasi mengenai kessehatan lainnya? Pantau terus Djawanews Rekomndan ikuti akun Instagram milik Djawanews |
Tanda Kelelahan Bekerja dan Butuh Istirahat, Dari Pusing Hingga Sulit Tidur
Berita Terkait
Tiga Makanan Ini Bantu Kulit Cerah dan Awet Muda
Djawanews.com – Merawat kulit tidak hanya dilakukan dari luar melalui produk skincare, tetapi juga dari dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan bernutrisi. Beberapa jenis makanan tertentu dapat membantu ....
Awas! Minum Air Terlalu Banyak dalam Waktu Singkat Bisa Berbahaya untuk Kesehatan
Djawanews.com – Minum air adalah kebutuhan penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat. Namun, tahukah Anda bahwa minum air secara berlebihan dalam waktu singkat justru bisa ....
Anda Harus Tahu
Pilihan Editor
Follow Google News Kami:
