Djawanews.com – Dokter dari Dubai Health Authority, dr Wafa Ayesh menyarankan umat Muslim untuk menghindari makanan pedas saat sahur. Alasannya, makanan pedas menurutnya dapat membuat seseorang merasa haus di siang hari.
Dampak serupa juga dapat ditemukan pada makanan dengan kandungan garam tinggi.
"Hindari konsumsi makanan panas, pedas, atau asin saat sahur. Terlalu banyak menyantap makanan asin bisa membuat tubuh menyerap banyak air dan membuat Anda merasa kembung, adapun makanan pedas bisa menyebabkan rasa haus saat berpuasa," jelas dr. Ayesh dikutip dari The National News.
Sebagai gantinya, dr Ayesh merekomendasikan umat Muslim mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, produk susu, ikan, daging, gandum utuh, roti, sereal, dan almond.
Tubuh manusia membutuhkan waktu lama untuk mencerna makanan berserat tinggi sehingga dapat membuat Anda kenyang lebih lama sepanjang hari.
"Saya sarankan konsumsi makanan yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna saat sahur, termasuk makanan mengandung serat yang dapat dicerna hingga 8 jam," jelasnya.
Untuk mengetahui ragam perkembangan peristiwa regional, nasional dan mancanegara terupdate, ikuti terus rubrik Berita Hari ini di warta harian Djawanews. Selain itu, untuk mendapatkan update lebih cepat, ikuti juga akun Instagram @djawanews.
