Djawanews.com – Dokter spesialis gizi klinik dr Tirta Prawita Sari, M.Sc, Sp.GK mengungkapkan bahaya mengonsumsi kopi saat sahur, di antaranya dapat menyebabkan dehidrasi.
"Hati-hati, minum kopi saat sahur dapat berpotensi memberi efek diuresis dan menyebabkan dehidrasi. Efek diuresis merupakan peningkatan produksi urin, dan efek samping konsumsi kafein yang bisa saja terjadi, namun hal tersebut tergantung dari jumlah kopi dan jenisnya. Jika tidak perlu benar-benar minum kopi, maka tidak perlu minum kopi saat sahur," kata dr Tirta Prawita dikutip dari Detik.
"Apabila kamu biasa mengonsumsi kopi sebanyak 2 sendok teh, dapat dikurangi menjadi 1 sendok teh. Namun, jika kamu merasa tidak ada masalah, misalnya pada perut, masalah lambung, dan dehidrasi, maka kamu dapat tetap menerapkan kebiasaan lama," lanjutnya.
Lebih jauh, dr Tirta Prawita menegaskan pentingnya menerapkan pola kebiasaan baru selama menjalankan puasa Ramadan.
"Penerapan kebiasaan baru memang membutuhkan waktu. Sekali lagi, jika tidak perlu benar minum kopi, maka tidak perlu minum kopi saat sahur,” jelas dr Tirta Prawita.
Untuk mengetahui ragam perkembangan peristiwa regional, nasional dan mancanegara terupdate, ikuti terus rubrik Berita Hari ini di warta harian Djawanews. Selain itu, untuk mendapatkan update lebih cepat, ikuti juga akun Instagram @djawanews.
