Djawanews.com – Ketika hamil, kondisi tubuh ibu akan lebih mudah lemah dan letih, tentunya perawatan ibu hamil sudah bisa dilakukan semenjak trimester pertama.
Adanya perubahan hormon di trimester awal kehamilan, memiliki dampak kepada perubahan kondisi fisik begitu juga gejolak emosi. Belum lagi dengan timbulnya rasa mual, pusing, tidak enak perut, dan hal lainnya yang membuat ibu hamil sering kali tidak nyaman.
Maka dari itu perawatan ibu hamil diperlukan loh bukan cuma untuk menjaga tubuh Mama-Mama juga. Hal ini juga bisa membantu membuat mood kamu menjadi lebih baik saat menjalani proses kehamilan.
Djawanews telah merangkum beberapa perawatan ibu hamil yang sudah bisa dipraktekan mulai trisemester pertama. Mari kita simak!
Perawatan Ibu Hamil Pada Trisemester Pertama
- Lebih Banyak Makan Buah dan Sayur
Perawatan ibu hamil yang mudah dijalani selama masa kehamilan, yakni Anda harus memastikan tubuh untuk selalu mendapatkan nutrisi yang baik. Makan buah dan sayuran tentu saja memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil serta janin yang ada di dalam kandungan.
Selalu diingat untuk menyertakan sayur dan buah dalam menu makan ibu hamil.
- Perawatan Gigi
Perawatan ibu hamil berikutnya adalah melakukan perawatan gigi. Biasanya pada trisemester pertama akan menemui beberapa msalah kesehatan ringan seperti masalha kesehatan gigi. Namun tenang saja, Anda tidak perlu khawatir, selalu konsultasikan kepada dokter tentang apapun yang Anda rasakan.
- Olahraga Ringan
Ibu yang sedang hamil tetap boleh melakukan perawatan ibu hamil seperti olahraga, tentunya olahraga yang ringan-ringan saja yang dianjurkan oleh dokter.
Ada beberapa olahraga ringan yang dianjurkan oleh dokter seperti, yoga atau jalan santai.
