Diet mayo merupakan program penurunan berat badan jangka panjang yang dirancang untuk membentuk gaya hidup lebih sehat. Diet ini berfokus pada mengontrol makanan dan meningkatkan aktivitas fisik yang menyehatkan tubuh. syarat diet mayo hanya satu yakni mengurangi asupan garam dan karbohidrat yang menjadi pemicu obesitas.
Selain menurunkan berat badan, diet mayo juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, mencegah diabetes, serta mencegah hipertensi. Tertarik untuk mencoba diet mayo? Berikut ini beberapa bahan yang bisa dijadikan sebagai pengganti garam untuk diet mayo yang bagus untuk penderita hipertensi.
Bahan Pengganti Garam untuk Diet Mayo
Bawang Putih
Bawang putih merupakan salah satu jenis umbi yang sudah lama digunakan dalam masakan. Bawang putih mengandung senyawa belerang dan allicin yang bersifat antibakteri dan anti jamur. Selain bermanfaat untuk kesehatan, bawang putih juga memiliki rasa gurih yang berfungsi sebagai penyedap masakan.
Bawang Merah
Bawang merah juga salah satu umbi yang dapat membuat masakan terasa lebih sedap. Umbi yang satu ini banyak digunakan dalam masakan Iran, Pakistan, dan daerah pegunungan. Rasanya yang gurih dan sedikit pedas memberikan sensasi hangat di tubuh.
Lemon
Untuk Anda yang merindukan rasa asin dari garam Anda bisa menggunakan lemon sebagai pengganti garam untuk diet mayo. Rasa asam yang dihasilkan air lemon bisa membuat masakan jadi lebih gurih dan tentunya sedikit asin. Perasan lemon juga bisa Anda tambahkan dalam bumbu masakan daging untuk membuat rasanya lebih segar sekaligus menghilangkan bau daging.
Merica
Merica taau lada merupakan rempah yang kaya akan zat kimia seperti minyak lada, minyak lemak, juga pati. Rempah ini memilki rasa sedikit pahit, pedas, hangat, dan antipiretik. Rasa tersebut bisa menggantikan garam dalam masakan namun, perlu Anda perhatikan porsi penggunaannya jangan sampai terlalu banyak karena akan membuat masakan menjadi terlalu pedas dan pahit.
Nanas
Nanas merupakan tumbuhan tropis yang mengandung nutrisi, vitamin, dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja optimal. Buah yang tinggi serat ini umumnya memiliki rasa asam hingga manis. Rasa asam pada nanas dapat membuat masakan terasa lebih segar dan dapat menggantikan garam. Buah ini juga bebas lemak dan ampuh untuk menurunkan kolesterol.
Itulah beberapa bahan yang bisa dijadikan sebagai pengganti garam untuk diet mayo yang bagus untuk penderita hipertensi. Simak juga menghilangkan lemak perut tanpa olahraga.
