Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Kesehatan
Penelitian Temukan Korelasi Dehidrasi dan Kecemasan: Suasana Hati Membaik Kalau Cukup Minum
Ilustrasi kaitan dehidrasi dan kecemasan menurut penelitian (Pexels/Cats Coming)

Penelitian Temukan Korelasi Dehidrasi dan Kecemasan: Suasana Hati Membaik Kalau Cukup Minum

Muhammad Hadi
Muhammad Hadi 15 Januari 2023 at 09:31am

Djawanews.com – Penelitian menemukan keadaan dehidrasi memiliki korelasi dengan suasana hati. Asupan air yang cukup sebagai rutinitas sehari-hari, membuat sirkulasi lancar, membantu pencernaan, memudahkan gerakan sendi, bantu tubuh serap nutrisi, hingga menurunkan berat badan.

Sejumlah membuktikan hal tersebut. Termasuk penelitian tahun 2018 yang membuktikan bahwa mereka yang minum lebih banyak air memiliki risiko kecemasan dan depresi lebih rendah daripada mereka yang minum sedikit air.

Penelitian yang dilansir Healthline, melibatkan 3.000 orang dewasa sebagai partisipan. Dari penelitian tersebut, kaitan antara dehidrasi dan depresi terlihat jelas. Para peneliti juga menemukan bahwa kecemasan lebih tinggi pada mereka yang tidak minum cukup air.

Baca Juga:
  • Bunda Wajib Tahu 5 Cara Menjaga Kesehatan Perut dan Pencernaan Anak
  • Duduk Terlalu Lama Berefek Buruk pada Kesehatan, Biasakan Berjalan Kaki 5 Menit Setiap Setengah Jam
  • Wajib Tahu! Inilah Kebiasaan Minum yang Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi

Penelitian lainnya dilakukan empat tahun sebelumnya, yaitu tahun 2014, yang mana peneliti mengeksplorasi bagaimana peningkatan atau penurunan asupan air memengeruhi suasana hati. Penelitia menemukan, orang yang biasa minum banyak air merasa kurang tenang, kurang puas, dan lebih tegang saat asupan airnya menurun. Ketika peneliti meningkatkan asupan air peserta penelitian, mereka merasa lebih bahagia.

Penelitian lain pada 2015 melacak suasana hati dan total asupan air dengan 120 partisipan perempuan sehat. Mereka menemukan bahwa asupan air yang lebih rendah dikaitkan dengan ketegangan, depresi, dan kebingungan lebih besar. Jadi, asupan cairan yang bagaimana untuk memperbaiki suasana hati dan mengatasi kecemasan, air mineral biasa atau plus elektrolit? Air dengan kandungan elektrolit, juga dibuktikan dapat memperbaiki suasana hati. Namun, penelitian tidak mengkomparasikan dengan air mineral biasa atau dengan elektrolit.

Di samping memperbaiki suasana hati, sebuah tinjauan naratif dilakukan 2019 menemukan berkaitan dengan peningkatan perhatian visual selama tugas kognitif. Jadi, ketika Anda bekerja dan berpikir, alih-alih lupa minum. Lebih baik siapkan segelas air di samping meja kerja Anda untuk memastikan diminum setiap waktu.

Kecemasan meningkat, juga bisa jadi indikator kalau tubuh Anda tidak mendapatkan cukup asupan air. Gejalanya, antara lain merasa haus, mulut kering, kulit kering dan kemerahan, urin berwarna kuning tua, sembelit, tekanan darah tinggi, detak jantung cepat, mengantuk dan kelelahan, sakit kepala atau mual.

Dalam sehari, setiap orang membutuhkan asupan cairan tubuh bervariasi agar tak dehidrasi. Tergantung seberapa berat aktivitas, menumakan dari sayur dan buah, serta lingkungan. Umumnya, melansir saran dari Academy of Nutrition and Dietetics, perempuan disarankan minum 9 gelas air setiap hari dan pria 12,5 gelas sehari.

Bagikan:
#kesehatan#djawanews#hidup sehat#Psikologi#DEHIDRASI#asupan air#pengetahuan#Tips

Berita Terkait

    Bunda Wajib Tahu 5 Cara Menjaga Kesehatan Perut dan Pencernaan Anak
    Kesehatan

    Bunda Wajib Tahu 5 Cara Menjaga Kesehatan Perut dan Pencernaan Anak

    Djawanews.com – Bakteri dalam saluran pencernaan atau mikrobioma berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Sistem kerja ini juga menentukan respons alergi dan ketahanan melawan virus. Selain ....
    Muhammad Hadi
    Muhammad Hadi
  • Duduk Terlalu Lama Berefek Buruk pada Kesehatan, Biasakan Berjalan Kaki 5 Menit Setiap Setengah Jam
    Kesehatan

    Duduk Terlalu Lama Berefek Buruk pada Kesehatan, Biasakan Berjalan Kaki 5 Menit Setiap Setengah Jam

    Muhammad Hadi 28 Jan 2023 10:19
  • Wajib Tahu! Inilah Kebiasaan Minum yang Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi
    Kesehatan

    Wajib Tahu! Inilah Kebiasaan Minum yang Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi

    Janu Wisnanto 23 Jan 2023 15:18
  • Cocok untuk Diet, Inilah Rekomendasi Protein yang Cocok untuk Wanita
    Kesehatan

    Cocok untuk Diet, Inilah Rekomendasi Protein yang Cocok untuk Wanita

    Djawanews.com– Protein untuk diet wanita bisa saja diperoleh dari beberapa jenis sumber makanan. Ada beberapa rekomendasi protein yang bisa jadi menu diet untuk wanita yang mendambakan ....
    Janu Wisnanto
    Janu Wisnanto
  • Benarkah Labu Siam Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Faktanya!
    Kesehatan

    Benarkah Labu Siam Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Faktanya!

    Janu Wisnanto 22 Jan 2023 10:29
  • Cegah Dehidrasi, Inilah Manfaat Buah Lontar yang Jarang dimengerti
    Kesehatan

    Cegah Dehidrasi, Inilah Manfaat Buah Lontar yang Jarang dimengerti

    Janu Wisnanto 22 Jan 2023 09:22

Anda Harus Tahu

Tidak Berkaitan dengan Mistis, Penyebab Mimpi Buruk saat Tidur Menurut Penjelasan Ilmiah
Kesehatan

Tidak Berkaitan dengan Mistis, Penyebab Mimpi Buruk saat Tidur Menurut Penjelasan Ilmiah

Penelitian Temukan Korelasi Dehidrasi dan Kecemasan: Suasana Hati Membaik Kalau Cukup Minum
Kesehatan

Penelitian Temukan Korelasi Dehidrasi dan Kecemasan: Suasana Hati Membaik Kalau Cukup Minum

Sering Disepelekan, Inilah Gejala Awal Prediabetes yang Paling Umum
Kesehatan

Sering Disepelekan, Inilah Gejala Awal Prediabetes yang Paling Umum

Deratan Teh Kaya Antioksidan sebagai Minuman Alternatif untuk Penderita Diabetes
Kesehatan

Deratan Teh Kaya Antioksidan sebagai Minuman Alternatif untuk Penderita Diabetes

Tidak Perlu Obat, Inilah Obat Flu Herbal yang Dijamin Ampuh!
Kesehatan

Tidak Perlu Obat, Inilah Obat Flu Herbal yang Dijamin Ampuh!

Bisa Berakibat Fatal, Inilah Gejala Hipertensi yang Jarang Disadari
Kesehatan

Bisa Berakibat Fatal, Inilah Gejala Hipertensi yang Jarang Disadari

Populer

Wajib Tahu! Minuman Enak yang Bisa untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Kesehatan

1

Wajib Tahu! Minuman Enak yang Bisa untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Daftar Makanan yang Bisa Sebabkan Kanker, Apa Saja?
Kesehatan

2

Daftar Makanan yang Bisa Sebabkan Kanker, Apa Saja?

Benarkah Labu Siam Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Faktanya!
Kesehatan

3

Benarkah Labu Siam Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Faktanya!

Benarkah Air Rebusan Kayu Manis Bisa Turunkan Kolesterol? Ini Penjelasannya!
Kesehatan

4

Benarkah Air Rebusan Kayu Manis Bisa Turunkan Kolesterol? Ini Penjelasannya!

Cocok untuk Diet, Inilah Rekomendasi Protein yang Cocok untuk Wanita
Kesehatan

5

Cocok untuk Diet, Inilah Rekomendasi Protein yang Cocok untuk Wanita

Pilihan Editor

Duduk Terlalu Lama Berefek Buruk pada Kesehatan, Biasakan Berjalan Kaki 5 Menit Setiap Setengah Jam
Kesehatan

Duduk Terlalu Lama Berefek Buruk pada Kesehatan, Biasakan Berjalan Kaki 5 Menit Setiap Setengah Jam

Takut Bahan Kimia? Ini 5 Bahan Alami Cocok untuk Perawatan Kulit Wajah
Fashion

Takut Bahan Kimia? Ini 5 Bahan Alami Cocok untuk Perawatan Kulit Wajah

Jokowi Bilang Sampai Semedi Tiga Hari sebelum Putuskan Lockdown atau Tidak
Berita Hari Ini

Jokowi Bilang Sampai Semedi Tiga Hari sebelum Putuskan Lockdown atau Tidak

Ganjar Lelang Sepeda Kesayangan Dukung Atlet SOIna Berlaga di Berlin, Terjual Seharga Rp1,1 M
Berita Hari Ini

Ganjar Lelang Sepeda Kesayangan Dukung Atlet SOIna Berlaga di Berlin, Terjual Seharga Rp1,1 M

Ziarah Politik 2024: Prabowo Masuk ke Kamar Sukarno, Anies Ziarah ke Makam Sultan Banten
Berita Hari Ini

Ziarah Politik 2024: Prabowo Masuk ke Kamar Sukarno, Anies Ziarah ke Makam Sultan Banten

Sepak Terjang Lieus Sungkharisma, Pendukukung Jokowi dan Prabowo
Berita Hari Ini

Sepak Terjang Lieus Sungkharisma, Pendukukung Jokowi dan Prabowo

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2023 Djawanews Media Utama
arrow-up