Djawanews.com – Rasa nyeri sering datang dikala Anda selesai melakukan suatu, mengetik misalnya.
Nyeri setelah mengetik sering terjadi pada pergelangan dan jari-jari tangan. Nyeri ini bisa terjadi karena pergelangan dan jari-jari yang terlalu lama melakukan gerakan yang monoton dan tidak ada variasi.
Jika Anda merasakan nyeri setelah mengetik, lakukan hal berikut yang telah Djawanews rangkumkan khusus untuk Anda!
Lakukan Ini Jika Merasa Nyeri Seusai Mengetik
Saat pergelangan dan jari-jari tangan Anda merasa nyeri setelah mengetik, lakukan peregangan sederhana pada pergelangan dan jari-jari tangan.
Peregangan ini bisa dilakukan di sela-sela kegiatan mengetik atau dikala nyeri sudah terasa. Disarankan melakukan peregangan secara teratur dan berkala.
Kadangkala, Anda mengabaikan nyeri yang terjadi pada pergelangan dan jari-jari tangan Anda karena biasanya akan sembuh dengan sendirinya.
Padahal, nyeri pada pergelangan dan jari-jari tangan adalah penyakit yang dapat kambuh pada waktu berikutnya, misal nyeri pada siang, malamnya akan sembuh, namun paginya akan terasa lagi.
Padahal jika nyeri sudah terjadi, maka proses bekerja Anda akan otomatis terganggu. Selain proses pekerjaan yang terganggu, nyeri jika dibiarkan dapat meluas ke daerah lain.
Nyeri yang dibiarkan akan meluas ke daerah lengan, bahu, hingga leher. Beberapa dokter tulang mengatakan jika nyeri ini dibiarkan meluas ke daerah lain, maka proses penyembuhannya akan menjadi lama.
Lakukan pengompresan air dingin pada pergelangan dan jari-jari tangan apabila nyeri mulai terasa. Setelah merasa nyaman, angkat kompres dan lakukan gerakan seperti meremas dan lakukan kompres air lagi. Lakukan hal tersebut hingga rasa nyeri sudah hilang.
Cara tersebut terbukti efektif meredakan bahkan menghilangkan rasaa nyeri pada pergelangan dan jari-jari tangan. Sangat tidak dianjurkan menggunakan obat anti nyeri, karena ketika obat itu tidak digunakan maka nyeri akan datang lagi. Bahkan pemakaian obat anti nyeri dalam jangka panjang malah membuat masalah kesehatan lainnya.
