|
Djawanews.com – ASI yang berkualitas tentunya merupakan satu perkara penting untuk tumbuh kembang bayi. Seringkali ibu yang sedang menyusui menggunakan bahan alami untuk perbanyak ASI. Seperti yang diketahui bahwa ASI menyimpan segudang nutrisi yang dapat meningkatkan imunitas tubuh si kecil untuk menangkal penyakit dan alergi. Menggunakan bahan alami untuk perbanyak ASI merupakan salah satu pilihan yang tepat. Bahan Alami untuk Perbanyak ASI 1. Fenugreek Fenugreek merupakan salah satu bahan alami yang bisa tingkatkan produksi ASI. Dilansir International Board-Certified Lactation Consultant, dengan dosis yang sesuai, fenugreek dapat melancarkan ASI 24-27 jam setelah dikonsumsi. Akan tetapi, hal ini juga perlu disertai dengan intensitas menyusui yang optimal. Produksi ASI akan semakin lancar jika payudara Anda sering dikosongkan. Tak hanya berperan sebagai ASI booster, fenugreek juga memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang sangat cocok untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda di masa pandemi seperti sekarang. 2. Kacang Almond Memiliki Kalsium, Omega 3, dan Protein yang melimpah, kacang almond bisa memberikan stimulus bagi hormon laktasi. Kacang almond yang berkualitas juga memiliki kandungan asam amino yang dapat membentuk serotonin dan sebagai neurotransmitter. Serotonin dan neurotransmitter dalam tubuh berguna supaya produksi laktasi dalam kian cepat dan efektif. Bagi Anda yang mungkin alergi atau tidak suka dengan kacang-kacangan, ada banyak sekali alternatif untuk menikmati manfaat almond, seperti susu almond, puding almond, dan berbagai sajian dessert sehat lainnya. 3. Kacang Kedelai Kacang kedelai juga dikenal memiliki kandungan protein yang tinggi. Kandungan yang tinggi dalam kacang kedelai sangat cocok dan bermanfaat untuk ibu menyusui. Ibu menyusui membutuhkan setidaknya 71 gram protein yang akan dikonversikan menjadi tenaga. Jika seorang ibu menyusui kekurangan tenaga, maka ibu akan menjadi lemas dan proses pemberian ASI menjadi tidak efektif. Tak hanya itu, kacang kedelai juga memiliki kandungan vitamin E yang dapat mendukung kerja hormon phytoestrogen. Hormon ini akan bekerja cepat dan memengaruhi kelenjar susu agar produksi ASI bisa menjadi lebih banyak. 4. Daun Katuk Sudah bukan hal asing jika daun katuk dikenal dapat memperlancar produksi ASI. Dalam penelitian Universitas Muhammadiyah Ponorogo (2019), daun katuk terbukti meningkatkan kuantitas ASI sampai 50,7 persen. Produksi ASI dapat semakin lancar karena daun katuk kaya akan kandungan asam folat dan ragam vitamin yang mampu meningkatkan kadar steroid dan polifenol dalam tubuh. Kedua zat tersebut mampu mendukung produksi hormon prolaktin alias hormon pelancar ASI. Itu tadi beberapa bahan alami untuk perbanyak ASI bagi ibu menyusui. Semoga bermanfaat! Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews |
Mom, Inilah Bahan Alami untuk Perbanyak ASI
Berita Terkait
Pentingnya Protein dan Cara Menghitung Kebutuhan Harian Anda
Djawanews.com – Protein merupakan nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan otot, perbaikan sel, dan sistem imun. Namun, kebutuhan protein tiap orang tidaklah sama. Faktor seperti usia, jenis ....
Tempe Mentah, Sumber Nutrisi Alami yang Kaya Manfaat
Djawanews.com – Tempe telah lama dikenal sebagai makanan tradisional Indonesia yang bergizi tinggi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kebanyakan orang mengonsumsi tempe setelah dimasak, baik digoreng, ....
Anda Harus Tahu
Pilihan Editor
Follow Google News Kami:
