Djawanews.com – Banyak kegiatan yang mampu membakar kalori tubuh yang menyebabkan Anda terlihat lebih gemuk dan membuat Anda kurang percaya diri.
Berat badan yang naik drastis membuat Anda berpikir untuk membakar kalori tubuh Anda dengan menjalankan program diet, makanan sehat, atau olahraga berat yang justru malah menyiksa diri Anda sendiri.
Djawanews telah merangkum beberapa kegiatan rumahan yang ampuh membakar kalori tubuh Anda. Penasaran? Mari kita simak!
Membakar Kalori Tubuh dengan Kegiatan Rumahan Berikut
- Naik Turun Tangga
Naik turun tangga bisa jadi merupakan aktivitas rutin yang biasa kamu lakukan setiap hari dan ternyata mampu membakar kalori tubuh. Saat menaiki anak tangga, tubuh akan membakar sekitar 530 hingga 830 kalori selama satu jam, sedangkan saat turun kalori yang terbakar berkisar 175 hingga 275.
Kegiatan rutin ini akan melatih otot betis, paha, dan bokong agar tetap kencang dan tidak mudah cedera. Jadi kamu patut bersyukur bila ruangan yang Anda tuju setiap hari berada di lantai atas dan anak tangga menjadi satu-satunya akses yang harus kamu lewati.
- Membersihkan Rumah
Membersihkan rumah tidak hanya membuat ruangan menjadi lebih bersih dan sehat, namun rupanya juga membakar kalori tubuh. Membersihkan rumah seperti menyapu, mengepel lantai, atau menyikat kamar mandi akan membakar sekitar 100 kalori dalam 30 menit.
- Menata Barang dan Perabot Rumah
Mengangkat dan memindahkan barang bisa jadi masuk dalam kegiatan rutin sehari-hari, termasuk perabot rumah tangga serta benda-benda besar dan berat.
Aktivitas memindah dan merapikan barang seperti sofa, lemari, kotak peralatan, dan perabot rumah lainya dapat membakar kalori antara 180 hingga 210 dalam 30 menit. Tentu saja, semakin banyak benda yang dipindahkan, semakin banyak pula kalori yang bisa dibakar.
- Berjalan Kaki
Kegiatan ini sering dilakukan namun tidak disadari bahwa berjalan kaki penyumbang utama kegiatan yang membakar kalori tubuh. Semakin banyak Anda berjalan, semakin banyak kalori yang dikeluarkan oleh tubuh.
