Buah plum merupakan salah satu buah yang banyak dibudidayakan di benua Eropa dan sejumlah negara di benua Amerika. Meski buah ini tergolong masih langka di Indonesia, namun buah plum mulai banyak dikenal oleh masyarakat.
Seperti Manfaat Buah Ciplukan, buah plum juga mempunyai sederet manfaat positif bagi kesehatan tubuh.
Kandungan buah plum diantaranya vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, mangan, kalsium, tembaga, selenium, seng, dan banyak lagi. Lalu apa saja manfaat buah plum bagi tubuh? Ikuti pembahasannya di bawah ini!
Inilah Sejumlah Manfaat Buah Plum Bagi Kesehatan Tubuh
-
Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat yang pertama adalah membantu menurunkan berat badan tubuh. Di dalam buah plum mengandung 46 kalori tiap 100 gram. Oleh sebab itu buah plum termasuk sebagai buah yang rendah akan kalori dan sangat cocok dikonsumsi ketika menjalankan program diet.
- Membantu Meningkatkan Kesehatan Mata
Selain mengandung vitamin C, ternyata buah plum juga mengandung vitamin A. Vitamin A di dalam buah plum sangat baik untuk meningkatkan kesehatan mata. Selain wortel, Anda bisa mengkonsumsi buah plum untuk menjaga kesehatan mata.
-
Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh
Manfaat buah plum yang ketiga adalah membantu menjaga daya tahan tubuh. Kandungan seperti vitamin C dan antioksidan di dalam buah plum berperan aktif dalam menangkal radikal bebas. Dengan begitu daya tahan tubuh secara otomatis akan lebih kuat terhadap berbagai penyakit.
- Membantu Mencegah Kanker
Di dalam buah plum terkandung antioksidan diantaranya zeaxanthin, cryptoxanthin, lutein. Kandungan antioksidan tersebut membantu menangkal radikal bebas yang menjadi salah satu penyebab penyakit berbahaya seperti kanker.
- Membantu Mencegah Diabetes
Selain mencegah kanker, buah plum juga mempunyai manfaat sebagai pencegah penyakit berbahaya seperti diabetes. Selain kaya akan vitamin C, berdasarkan beberapa penelitian menyatakan bahwa buah plum mengandung senyawa flavonoid.
Senyawa tersebut memberikan perlindungan pada resistensi insulin dan membantu meningkatkan insulin dalam darah. Selain itu kandungan serat pada buah plum juga bermanfaat untuk membantu dalam mengontrol kadar gula dalam darah.
Nah itulah tadi pembahasan mengenai sederet manfaat buah plum bagi kesehatan tubuh yang dapat Anda ketahui.
