Djawanews.com – Bagi orang tua, memberikan asupan yang membantu untuk jaga kesehatan anak di masa pandemi tentunya sangat penting dilakukan. Bila anak sakit, bukan tidak mungkin bahwa tumbuh kembang si kecil juga ikut terdampak.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan anak selama masa pandemi. Misalnya, memakaikan anak dengan masker saat terpaksa bepergian, mengajak anak berolahraga, dan memberikan makanan yang kaya akan vitamin, seperti vitamin D.
Vitamin D dipercaya banyak orang bisa membantu menjaga sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh. Dilansir jurnal penelitian yang dikumpulkan College of Health Sciences, Debre Tabor University, yang diterbitkan Dovepress, seseorang yang mendapatkan asupan vitamin D cukup punya risiko terkena efek parah COVID-19 yang lebih rendah dibandingkan orang yang kekurangan vitamin D.
Tidak heran, pasien COVID-19 biasanya juga dianjurkan untuk berjemur di pagi hari demi mendapatkan tambahan asupan vitamin D. Selain meningkatkan imunitas, vitamin D juga berperan membantu memaksimalkan penyerapan nutrisi yang masuk ke tubuh, termasuk kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
Nah, fungsi vitamin D itulah yang juga bagus untuk membantu mengoptimalkan tumbuh kembang anak di usia keemasannya. Berdasarkan jurnal berjudul ‘Calcium and Phosphate Homeostasis’ yang dilansir laman Medical News Today, kandungan nutrisi yang juga dijuluki ‘vitamin matahari’ ini akan menjaga kadar fosfor yang ada di darah.
Sebaliknya, kekurangan asupan vitamin D bisa meningkatkan risiko datangnya beberapa masalah kesehatan pada anak. Menurut laman American Academy of Family Physicians (AAFP), anak-anak yang tidak mendapat asupan vitamin D harian sebanyak 400 IU berisiko terserang osteomalasia (tulang lunak) dan rakhitis (rickets) atau kerapuhan tulang yang dapat memicu gangguan kelainan tulang lainnya. Mulai dari pertumbuhan yang melambat, keropos, hingga membengkok.
Memberikan asupan vitamin D yang cukup menjadi salah satu cara untuk jaga kesehatan anak di masa pandemi seperti ini. Stay health!
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
