Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Kesehatan
Deratan Teh Kaya Antioksidan sebagai Minuman Alternatif untuk Penderita Diabetes
Ilustrasi teh yang baik untuk penderita diabetes (Freepik/Azerbaijan_stokcers)

Deratan Teh Kaya Antioksidan sebagai Minuman Alternatif untuk Penderita Diabetes

Muhammad Hadi
Muhammad Hadi 14 Januari 2023 at 06:18am

Djawanews.com – Penderita diabetes sangat dibatasi untuk minum minuman kemasan dan minuman manis guna menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil. Tetapi, menghindari bukan berarti Anda tak punya minuman alternatif yang aman. Agar tetap bisa menikmati minuman kaya rasa, Anda bisa memilih teh sebagai pilihannya.

Ketika teh disajikan tanpa gula, jangan khawatir soal rasa. Rasa yang enak dan variatif, bisa kok diperoleh dari seduhan berbagai jenis teh. Untuk membuat daftar teh yang tidak hanya aman tetapi juga bermanfaat bagi Anda dengan diabetes, cek berikut ini.

  1. Teh hijau

Menurut Julie Stefanski RDN, CDCES, juru bicara Academy of Nutrition and Dietics ini mengatakan bahwa minum tiga cangkir teh atau lebih per hari dikaitkan dengan punurunan risiko diabetes. Dalam secangkir teh hijau, mengandung 28 miligram kafein. Ini dapat membantu menangkal diabetes, menurut tinjauan penelitian. Ekstrak teh hijau dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah dan berperan dalam membantu mencegah diabetes tipe 2 dan obesitas.

  1. Teh hitam

Teh hitam berasal dari tanaman yang sama dengan teh hijau. Meskipun merupakan tanaman yang sama, metode pemrosesan yang berbeda digunakan untuk membuatnya, jelas Stefanski. Sebuah ulasan yang diterbitkan pada Juni 2019 di jurnal Antioksidan mencatat bahwa beberapa studi epidemiologi menunjukkan bahwa minum teh hitam, hijau, atau oolong dapat mengurangi risiko diabetes atau komplikasi diabetes.

Para peneliti menyarankan teh, termasuk teh hitam, dapat bekerja di dalam tubuh sebagian dengan meningkatkan resistensi insulin, memainkan peran seperti insulin, serta mengurangi respons peradangan. Penelitian pada hewan tentang teh hitam telah menemukan bahwa teh hitam dapat mengurangi penyerapan karbohidrat dan karenanya meningkatkan kontrol glukosa darah. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia, jelas Palinski-Wade dilansir Everyday Health, 8 Januari.

Baca Juga:
  • Bunda Wajib Tahu 5 Cara Menjaga Kesehatan Perut dan Pencernaan Anak
  • Duduk Terlalu Lama Berefek Buruk pada Kesehatan, Biasakan Berjalan Kaki 5 Menit Setiap Setengah Jam
  • Wajib Tahu! Inilah Kebiasaan Minum yang Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi

  1. Teh chamomile

Teh chamomile diketahui secara umum dapat membantu mengatasi sulit tidur. Menurut CDC, kurang tidur satu malam saja dapat membuat tubuh Anda memproduksi insulin secara kurang efektif, sehingga berpotensi meningkatkan kadar gula darah Anda.

Minum teh chamomile herbal, yang bebas kafein, dapat mendukung tidur Anda. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Oktober 2015 di JAN menemukan bahwa ketika wanita yang baru saja melahirkan dan kurang tidur, minum teh chamomile selama dua minggu dapat membantu meningkatkan kualitas tidur serta gejala depresi.

  1. Teh jahe

Secangkir teh jahe baik diminum bagi penderita diabetes. Menurut tinjauan penelitian menunjukkan bahwa jahe menurunkan kadar glukosa darah puasa pada penderita diabetes tipe 2. Terlebih penderita yang tidak menggunakan insulin dengan mengonsumsi jahe selama tiga bulan, hasil baiknya terlihat signifikan.

Jahe memengaruhi kontrol tubuh terhadap glikemik dengan menghambat enzim yang terlibat dalam proses metabolisme karbohidrat serta meningkatkan sensitivitas insulin. Sehingga peneliti mencatat penyerapan glukosa akan lebih banyak ke dalam adipose perifer dan jaringan otot rangka.

  1. Teh hibiscus

Teh yang memiliki rasa asam ini, tidak hanya terasa menyegarkan tetapi juga berperan membantu mengelola diabetes serta masalah lain terkait penyakit ini. Teh kembang sepatu ini, baik untuk jantung, menurut National Institute of Health. Ahli merekomendasikan minum delapan ons kembang sepatu dua kali sehari, membantu mengurangi tekanan darah sistolik pada periode satu bulan. Selain membantu mengelola diabetes, teh ini juga meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular.

Itulah kelima teh yang baik untuk penderita diabetes dan kaya antioksidan. Anda bisa mencatat daftar di atas dan menanyakan kepada dokter pribadi Anda untuk menyinkronkan obat harian.

Bagikan:
#kesehatan#djawanews#Diabetes#teh#teh untuk penderita diabetes#hidup sehat#Rekomendasi

Berita Terkait

    Bunda Wajib Tahu 5 Cara Menjaga Kesehatan Perut dan Pencernaan Anak
    Kesehatan

    Bunda Wajib Tahu 5 Cara Menjaga Kesehatan Perut dan Pencernaan Anak

    Djawanews.com – Bakteri dalam saluran pencernaan atau mikrobioma berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Sistem kerja ini juga menentukan respons alergi dan ketahanan melawan virus. Selain ....
    Muhammad Hadi
    Muhammad Hadi
  • Duduk Terlalu Lama Berefek Buruk pada Kesehatan, Biasakan Berjalan Kaki 5 Menit Setiap Setengah Jam
    Kesehatan

    Duduk Terlalu Lama Berefek Buruk pada Kesehatan, Biasakan Berjalan Kaki 5 Menit Setiap Setengah Jam

    Muhammad Hadi 28 Jan 2023 10:19
  • Wajib Tahu! Inilah Kebiasaan Minum yang Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi
    Kesehatan

    Wajib Tahu! Inilah Kebiasaan Minum yang Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi

    Janu Wisnanto 23 Jan 2023 15:18
  • Cocok untuk Diet, Inilah Rekomendasi Protein yang Cocok untuk Wanita
    Kesehatan

    Cocok untuk Diet, Inilah Rekomendasi Protein yang Cocok untuk Wanita

    Djawanews.com– Protein untuk diet wanita bisa saja diperoleh dari beberapa jenis sumber makanan. Ada beberapa rekomendasi protein yang bisa jadi menu diet untuk wanita yang mendambakan ....
    Janu Wisnanto
    Janu Wisnanto
  • Benarkah Labu Siam Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Faktanya!
    Kesehatan

    Benarkah Labu Siam Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Faktanya!

    Janu Wisnanto 22 Jan 2023 10:29
  • Cegah Dehidrasi, Inilah Manfaat Buah Lontar yang Jarang dimengerti
    Kesehatan

    Cegah Dehidrasi, Inilah Manfaat Buah Lontar yang Jarang dimengerti

    Janu Wisnanto 22 Jan 2023 09:22

Anda Harus Tahu

Tidak Berkaitan dengan Mistis, Penyebab Mimpi Buruk saat Tidur Menurut Penjelasan Ilmiah
Kesehatan

Tidak Berkaitan dengan Mistis, Penyebab Mimpi Buruk saat Tidur Menurut Penjelasan Ilmiah

Penelitian Temukan Korelasi Dehidrasi dan Kecemasan: Suasana Hati Membaik Kalau Cukup Minum
Kesehatan

Penelitian Temukan Korelasi Dehidrasi dan Kecemasan: Suasana Hati Membaik Kalau Cukup Minum

Sering Disepelekan, Inilah Gejala Awal Prediabetes yang Paling Umum
Kesehatan

Sering Disepelekan, Inilah Gejala Awal Prediabetes yang Paling Umum

Deratan Teh Kaya Antioksidan sebagai Minuman Alternatif untuk Penderita Diabetes
Kesehatan

Deratan Teh Kaya Antioksidan sebagai Minuman Alternatif untuk Penderita Diabetes

Tidak Perlu Obat, Inilah Obat Flu Herbal yang Dijamin Ampuh!
Kesehatan

Tidak Perlu Obat, Inilah Obat Flu Herbal yang Dijamin Ampuh!

Bisa Berakibat Fatal, Inilah Gejala Hipertensi yang Jarang Disadari
Kesehatan

Bisa Berakibat Fatal, Inilah Gejala Hipertensi yang Jarang Disadari

Populer

Wajib Tahu! Minuman Enak yang Bisa untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Kesehatan

1

Wajib Tahu! Minuman Enak yang Bisa untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Daftar Makanan yang Bisa Sebabkan Kanker, Apa Saja?
Kesehatan

2

Daftar Makanan yang Bisa Sebabkan Kanker, Apa Saja?

Benarkah Labu Siam Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Faktanya!
Kesehatan

3

Benarkah Labu Siam Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Faktanya!

Benarkah Air Rebusan Kayu Manis Bisa Turunkan Kolesterol? Ini Penjelasannya!
Kesehatan

4

Benarkah Air Rebusan Kayu Manis Bisa Turunkan Kolesterol? Ini Penjelasannya!

Cocok untuk Diet, Inilah Rekomendasi Protein yang Cocok untuk Wanita
Kesehatan

5

Cocok untuk Diet, Inilah Rekomendasi Protein yang Cocok untuk Wanita

Pilihan Editor

Duduk Terlalu Lama Berefek Buruk pada Kesehatan, Biasakan Berjalan Kaki 5 Menit Setiap Setengah Jam
Kesehatan

Duduk Terlalu Lama Berefek Buruk pada Kesehatan, Biasakan Berjalan Kaki 5 Menit Setiap Setengah Jam

Takut Bahan Kimia? Ini 5 Bahan Alami Cocok untuk Perawatan Kulit Wajah
Fashion

Takut Bahan Kimia? Ini 5 Bahan Alami Cocok untuk Perawatan Kulit Wajah

Jokowi Bilang Sampai Semedi Tiga Hari sebelum Putuskan Lockdown atau Tidak
Berita Hari Ini

Jokowi Bilang Sampai Semedi Tiga Hari sebelum Putuskan Lockdown atau Tidak

Ganjar Lelang Sepeda Kesayangan Dukung Atlet SOIna Berlaga di Berlin, Terjual Seharga Rp1,1 M
Berita Hari Ini

Ganjar Lelang Sepeda Kesayangan Dukung Atlet SOIna Berlaga di Berlin, Terjual Seharga Rp1,1 M

Ziarah Politik 2024: Prabowo Masuk ke Kamar Sukarno, Anies Ziarah ke Makam Sultan Banten
Berita Hari Ini

Ziarah Politik 2024: Prabowo Masuk ke Kamar Sukarno, Anies Ziarah ke Makam Sultan Banten

Sepak Terjang Lieus Sungkharisma, Pendukukung Jokowi dan Prabowo
Berita Hari Ini

Sepak Terjang Lieus Sungkharisma, Pendukukung Jokowi dan Prabowo

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2023 Djawanews Media Utama
arrow-up