Djawanews.com – Biasanya saat sakit demam melanda, Anda akan disarankan memakan sup ayam atau minum teh hangat.
Padahal, tidak hanya itu, ada beberapa makanan dan minuman yang dapat meredakan demam dan meredakan sakit ringan yang menimpa Anda.
Djawanews telah merangkum beberapa makanan dan minuman untuk meredakan sakit Anda. Mari kita simak!
Redakan Demam Hingga Perkuat Imunitas Tubuh
- Makanan Tinggi Vitamin C
Saat Anda mengalami gejala awal demam, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, seng, magnesium, dan kalsium yang tinggi.
Vitamin C dan zing seng telah digunakan untuk mengobati demam dan meredakan gejalanya selama beberapa dekade. Kedua nutrisi tersebut akan mencegah dari sakit dan meredakan gejala demam.
Disarankan mengonsumsi jeruk, paprika merah, strawberry, brokoli, dan kiwi. Makanan tersebut merupakan makanan dengan kandungan vitamin C yang tinggi.
- Air Putih, Kaldu, dan Teh Bebas Kafein
Mengonsumsi air putih banyak bisa meredakan demam yang menyerang. Namun apabila gejala demam sudah di fase gawat, segera konsumsi obat penurun panas demam.
Kaldu dipercaya dapat menurunkan gejala demam awal. Orang tua kita sering menyarankan kita untuk mengonsumsi sup ayam untuk meredakan gejala demam. Selain itu, kaldu juga dapat diperoleh dari sup daging sapi dan varian sup berkaldu lainnya.
Hindari minuman teh dengan kafein tinggi. Disaat gejala demam awal, bisa mengonsumsi teh bebas kafein tanpa gula untuk meredakan gejala demam. Hindari minuman bersoda, kopi, maupun minuman manis lainnya.
- Suplemen
Ketika Anda sakit, biasanya selera makan akan hilang. Padahal, selera makan dibutuhkan agar pasokan nutrisi dalam tubuh tetap terpenuhi.
Mengonsumsi suplemen bisa digunakan untuk mengembalikan nafsu makan sehingga pemerolehan nutrisi kembali terpenuhi.
Saat demam, disarankan tidak mengonsumsi suplemen berlebih agar tubuh tidak terlalu keras untuk menyembuhkan dirinya sendiri.
