Djawanews.com – Batuk berdahak atau lendir dari dalam tenggorokan sering kali dialami oleh setiap orang. Dahak yang mengganjal di tenggorokan ini sering kali membuat tidak nyaman, sehingga perlu cara mengeluarkan dahak agar tenggorokan dan napas menjadi lega.
Batuk berdahak adalah kondisi yang disebabkan oleh infeksi bakteri, virus, dan partikel benda asing seperti debu. Umumnya, produksi dahak akan meningkat ketika mengalami alergi, flu, asma, hingga asam lambung.
Secara umum, ada beberapa jenis dahak sesuai warna yang muncul. Warna ini mengindikasikan penyebab penyakit yang berbeda-beda, sehingga perlu diperhatikan. Melansir Heathline, setidaknya ada enam warna dahak. Mulai dari jernih, putih, kuning kehijauan, merah, cokelat, dan hitam.
Cara Mengeluarkan Batuk Berdahak hingga Tenggorokan Anda Lega:
Dahak yang terkumpul dan mengganjal di tenggorokan sebaiknya segera dikeluarkan. Sebab, dahak yang di dalamnya juga mengandung kotoran serta kuman penyakit dan virus justru dapat membahayakan kesehatan apabila tertelan.
- Ludahkan dahak
Dahak yang mengumpul perlu dikeluarkan dari saluran pernapasan. Ketika dahak naik dari paru-paru ke tenggorokan, tubuh akan bereaksi untuk mencoba mengeluarkannya. Meludahkan dahak lebih tepat ketimbang menelannya masuk ke tubuh.
Cara yang bisa dilakukan adalah dengan menarik napas dalam-dalam sebanyak 3 kali, lalu sentakkan atau dibatukkan agar membantu dahak keluar dari tenggorokan.
- Pasang pelembap udara
Pelembap udara atau humidifier bisa digunakan untuk mengeluarkan dahak. Sebab, alat pelembap udara menghasilkan uap yang bisa membantu pelonggaran tenggorokan, sehingga dahak kemudian keluar.
- Kumur air garam
Kumur air garam merupakan cara mengeluarkan batuk berdahak dengan alami. Campurkan satu sendok teh garam dengan satu gelas air hangat, lalu berkumurlah. Kemudian, buang air tersebut.
Cara ini bisa digunakan karena garam bisa mengencerkan lendir sehingga lebih mudah keluar dari tenggorokan. Selain itu, garam juga bisa mengurangi rasa alergi atau gatak pada tenggorokan.
- Oleskan minyak kayu putih
Minyak esensial dengan aroma kayu putih bisa digunakan untuk melonggarkan lendir di dalam dada. Tak hanya menggunakan kayu putih dalam bentuk minyak, bisa juga menggunakan sejenis balsem di dada.
- Minum obat pengencer dahak
Cara mengeluarkan Batuk berdahak yang terakhir adalah dengan mengonsumsi obat pengencer dahak atau ekspektoran, seperti yang mengandung guaifenesin. Obat ini akan mengencerkan lendir sehingga mengalir keluar.
Dapatkan warta harian terbaru lainya dengan mengikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.
