Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Kesehatan
Awas! Jangan Makan Camilan di Atas Jam Ini, Berbahaya untuk Kesehatan
Ilustrasi (Pexels/Askar Abayev)

Awas! Jangan Makan Camilan di Atas Jam Ini, Berbahaya untuk Kesehatan

MS Hadi
MS Hadi 01 Oktober 2023 at 04:18pm

Djawanews.com – Anda harus pintar memilih makanan ringan atau camilan untuk dikonsumsi agar tidak membahayakan kesehatan. Karena menurut penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Nutrition seperti disiarkan Medical Daily, dilansir dari ANTARA menemukan bahwa mengonsumsi camilan yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko stroke dan penyakit kardiovaskular.

Selain memilih jenis camilan, Anda juga harus menyantapnya di waktu yang tepat. Peneliti dari School of Life Course and Population Sciences dan ZOE, sebuah program nutrisi yang dipersonalisasi di London, menunjukkan menyantap makanan ringan setelah jam 21.00 berhubungan dengan indikator darah yang terkait kesehatan yang buruk.

Untuk sampai pada temuan itu, tim peneliti mengevaluasi kebiasaan mengudap 854 orang dan menemukan sekitar 95 persen partisipan mempunyai kebiasaan memakan camilan. Lalu, sebanyak 47 persen di antaranya makan dua kali sehari dan 29 persen makan lebih dari dua kali sehari.

Baca Juga:
  • Jessica Iskandar Ungkap Tak Hanya Dirinya yang Jadi Korban Penipuan Steven Budianto
  • 3 Tips Jaga Kesehatan Kulit Kepala dan Rambut Selama Musim Hujan Tiba
  • Berbahaya Jika Dibiarkan Berlarut, Lakukan 5 Hal Ini untuk Mengatasi Rasa Kesepian

Selain itu, sekitar 26 persen partisipan mengonsumsi makanan utama yang sehat, namun, mengonsumsi camilan berkualitas buruk. Sebagian besar mereka memilih makanan ringan seperti kue kering, buah, biji-bijian, keju dan mentega, kue dan pai, serta granola atau sereal batangan.

Para peneliti menemukan bahwa menyantap camilan tidak berbahaya, namun, dengan mengonsumsi pilihan makanan tinggi lemak dan gula, efek positif dari makanan sehat akan hilang. Sementara itu, orang-orang dalam studi yang memakan camilan setelah jam 21.00 cenderung memilih makanan yang tinggi lemak dan tinggi gula.

Makanan tinggi energi itu dikaitkan dengan indikator darah yang lebih buruk jika dibandingkan dengan makanan ringan yang dikonsumsi pada waktu lain. Menurut peneliti, mengganti makanan manis, makanan olahan dan minuman manis dengan makanan ringan bergizi seperti buah dan sayuran segar utuh, kacang-kacangan dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiometabolik dan kontrol glikemik.

"Memastikan kita mengonsumsi makanan seimbang yang terdiri dari buah, sayuran, protein, dan kacang-kacangan adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan,” kata penulis studi Dr. Kate Bermingham.

Bagikan:
#kesehatan#djawanews#hidup sehat#makanan sehat#CAMILAN#waktu makan#Tips

Berita Terkait

    Awas! 5 Makanan Sehat Ini Tak Boleh Dikonsumsi Terlalu Banyak
    Kesehatan

    Awas! 5 Makanan Sehat Ini Tak Boleh Dikonsumsi Terlalu Banyak

    Djawanews.com – Segala hal yang berlebihan tidak baik untuk dilakukan, termasuk dalam mengonsumsi makanan yang sehat untuk tubuh. Pasalnya, ada beberapa makanan yang sebenarnya sehat tetapi justru ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Ragam Manfaat Cuka Apel Dicampur Madu untuk Kesehatan, di Antaranya untuk Jantung
    Kesehatan

    Ragam Manfaat Cuka Apel Dicampur Madu untuk Kesehatan, di Antaranya untuk Jantung

    MS Hadi 02 Dec 2023 08:45
  • Perhatikan Alarm dari Tubuh, Ini Tanda Anda Terlalu Banyak Konsumsi Gula
    Kesehatan

    Perhatikan Alarm dari Tubuh, Ini Tanda Anda Terlalu Banyak Konsumsi Gula

    MS Hadi 19 Nov 2023 20:56
  • Ketahui Penyebab dan Cara Tepat Mengobati Mata Bintitan
    Kesehatan

    Ketahui Penyebab dan Cara Tepat Mengobati Mata Bintitan

    Djawanews.com – Bintitan merupakan jerawat yang muncul di tepi kelopak mata. Jerawat ini biasanya muncul di bagian luar kelopak mata, tetapi juga bisa timbul di bagian dalam. ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Apakah Aman Minum Air Hujan? Simak Penjelasan Ahli
    Kesehatan

    Apakah Aman Minum Air Hujan? Simak Penjelasan Ahli

    MS Hadi 18 Nov 2023 12:16
  • Bunda Wajib Tahu! Bahaya Memberikan Ramuan Herbal pada Anak di Bawah 6 Bulan
    Kesehatan

    Bunda Wajib Tahu! Bahaya Memberikan Ramuan Herbal pada Anak di Bawah 6 Bulan

    MS Hadi 11 Nov 2023 09:28

Anda Harus Tahu

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya
Kesehatan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya

Populer

Ragam Manfaat Cuka Apel Dicampur Madu untuk Kesehatan, di Antaranya untuk Jantung
Kesehatan

1

Ragam Manfaat Cuka Apel Dicampur Madu untuk Kesehatan, di Antaranya untuk Jantung

Awas! 5 Makanan Sehat Ini Tak Boleh Dikonsumsi Terlalu Banyak
Kesehatan

2

Awas! 5 Makanan Sehat Ini Tak Boleh Dikonsumsi Terlalu Banyak

Pilihan Editor

Dilabeli Pandai Merangkai Kata, Anies: Lebih Baik daripada Ditanyain Apa-apa tapi Diam Terus
Berita Hari Ini

Dilabeli Pandai Merangkai Kata, Anies: Lebih Baik daripada Ditanyain Apa-apa tapi Diam Terus

Perkuat KPK Jadi Salah Satu Program Prioritas Pasangan AMIN Berantas Korupsi
Berita Hari Ini

Perkuat KPK Jadi Salah Satu Program Prioritas Pasangan AMIN Berantas Korupsi

Anies Kenalkan Program Pasar AMIN sebagai Solusi untuk Pasar Tradisional
Berita Hari Ini

Anies Kenalkan Program Pasar AMIN sebagai Solusi untuk Pasar Tradisional

Anies Sindir Gibran Soal Asam Sulfat: Asam Folat Itu dari Tanaman, Bukan di Bengkel
Berita Hari Ini

Anies Sindir Gibran Soal Asam Sulfat: Asam Folat Itu dari Tanaman, Bukan di Bengkel

2 Kecamatan di Dompu NTB Terendam Banjir usai Diguyur Hujan Lebat, 1.247 Warga Terdampak
Berita Hari Ini

2 Kecamatan di Dompu NTB Terendam Banjir usai Diguyur Hujan Lebat, 1.247 Warga Terdampak

Kemenhub Bakal Gelar Mudik Gratis Libur Nataru, Ketahui Cara Pendaftarannya
Berita Hari Ini

Kemenhub Bakal Gelar Mudik Gratis Libur Nataru, Ketahui Cara Pendaftarannya

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2023 Djawanews Media Utama
arrow-up