Djawanews.com – Sesak nafas sering terjadi tiba-tiba dan jarang bisa diprediksi, supaya kondisi tak makin memburuk perlu mengonsumsi obat sesak nafas secara teratur. Anda bisa memanfaatkan bahan-bahan alami. Ada beberapa hal yang perlu anda perhatikan dalam memilih makanan yang tepat.
Pertama, pilihlah makanan yang mengandung lemak sehat. Mengonsumsi jenis lemak itu mampu menurunkan risiko inflamasi, sehingga kesehatan paru-paru dan tubuh secara menyeluruh bisa terjaga.
Kedua, cobalah untuk mengonsumsi makanan berprotein tinggi. Protein dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan sistem imun. Saat sistem imun lebih kuat, kemunculan sesak nafas dan masalah kesehatan lain dapat berkurang. Jadi makanan sehat dan tepat dapat mengurangi resiko mengalami sesak nafas.
Nah, di bawah ini beberapa jenis makanan yang bisa anda coba. Namun, jangan ragu untuk segera berkonsultasi ke dokter apabila sesak nafas yang Anda alami semakin parah.
3 Makanan Alami Obat Sesak Nafas
- Apel
Apel termasuk bahan alami yang bisa Anda jadikan obat sesak nafas. Bahkan, rutin makan lima hingga enam buah apel per minggu bisa menurunkan risiko penyakit paru obstruktif kronik. Manfaat apel itu berasal dari tingginya antioksidan yang terkandung di dalamnya.
- Tomat
Jika Anda mencari obat sesak nafas dari bahan-bahan alami, maka tomat bisa Anda jadikan pilihan. Alasannya karena tomat mengandung likopen yang bisa meningkatkan fungsi paru-paru. Tidak hanya itu, makan tomat secara teratur bisa meredakan peradangan di saluran pernapasan.
- Sayuran Hijau
ada banyak nutrisi penting yang terdapat dalam sayuran hijau, seperti bayam atau kale. Mulai dari antioksidan, zat besi, kalium, kalsium, hingga vitamin dan mineral yang lain. Nutrisi-nutrisi tersebut berperan sebagai antiinflamasi yang mana efektif menurunkan peradangan dalam tubuh.
Saat hal itu terjadi, saluran pernapasan yang meradang dapat berkurang sehingga sesak nafas pun tak lagi anda rasakan.
Jadi itu semua adalah rekomendasi makanan alami yang dapat dijadikan obat sesak nafas, dalam artian mengurangi resikonya. Apabila sesak nafas anda semakin parah, langsung pergi konsultasi ke dokter adalah pilihan terbaik.
Untuk mendapatkan warta harian terbaru lainya, ikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.
