Djawanews.com – Tradisi lebaran di indonesia adalah tradisi yang unik, biasanya orang akan menyuguhkan hidangan seperti gulai dan rendang saat lebaran sebagai lauk dari ketupat.
Bagi Anda yang memiliki riwayat hipertensi pasti akan menghindari gulai dan rendang saat lebaran.
Tapi, tenang saja, Djawanews telah merangkum beberapa tips agar Anda tetap aman saat mengonsumsi gulai dan rendang saat lebaran.
Tips Aman Makan Gulai dan Rendang Saat Lebaran
- Kurangi Kuah Santan
Kuah santan mengandung banyak sekali lemak jenuh yang juga memiliki kalori yang sangat tinggi. Bagi Anda yang biasanya mengambil kuah santan bersendok-sendok, mulai sekarang cukup beberapa sendok saja.
- Mengganti Santan dengan Krimer atau Susu
Untuk makan yang lebih sehat, mulailah beralih dari penggunaan santan diganti menjadi krimer atau susu atau sesuai selera Anda.
- Pola Makan Seimbang
Memperhatikan pola makan juga turut membantu untuk membuat makan Anda lebih sehat. Mengonsumsi sayur dan buah selama lebaran adalah sebuah kewajiban. Selain itu, minum air putih juga sangat disarankan.
- Mengurangi Konsumsi Kue Lebaran
Bagi Anda yang membeli kue lebaran berlebihan, sebaiknya tahun ini Anda mengurangi jumlah dan porsinya, sehingga tidak perlu khawatir dan mubadzir. Selain itu juga hal ini dilakukan agar tidak banyak glukosa yang masuk ke dalam tubuh dan untuk menjaga berat badan agar tetap stabil.
Itu tadi beberapa tips makan aman gulai dan rendang saat lebaran yang dapat dirangkum Djawanews. Dapatkan tips-tips menarik lainnya hanya di Djawanews.
