Djawanews.com—Selain menunjung penampilan, memiliki berat badan ideal sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Ada beraneka cara untuk menurunkan berat badan, salah satunya yakni dengan memilih minuman sehat yang dapat meningkatkan metabolisme sehingga dapat menunjang upaya menurunkan berat badan.
Minuman-minuman Penurun Berat Badan
1. Teh Hijau dan Lemon
Teh hijau dan lemon (medium.com)
Teh hijau mengandung katekin yang memberi efek anti adipositas. Adipositas adalah kelebihan timbunan lemak pada tubuh. Sementara itu kandungan polifenol pada ekstrak kulit lemon diyakini dapat bantu menurunkan berat badan.
Caranya seduh sekantung teh hijau dengan air panas. Tambahkan air perasan jeruk lemon. Minum selagi hangat.
2. Madu, Lemon, dan Jahe
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh San Diego State University pada tikus menemukan bahwa madu bisa bantu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas. Tambahan lemon dan jahe akan membantu proses tersebut.
Caranya siapkan segelas air hangat. Tambahkan 1 ruas jahe yang sudah diparut, air perasan lemon, dan 1 sdm lemon. Aduk rata dan minum selagi hangat.
3. Lemon dan mentimun
Mentimun merupakan minuman rendah kalori dengan kandungan air yang tinggi. Penelitian menemukan bahwa diet dengan massa jenis energi yang rendah bisa membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan dengan efektif. Infused water dengan irisan mentimun dan lemon bisa bantu meningkatkan energi dan metabolisme tubuh.
Caranya iapkan irisan buah lemon dan buah mentimun. Tambahkan air secukupnya dan daun mint serta sejumput garam. Mentimun merupakan minuman rendah kalori dengan kandungan air yang tinggi.
Ikuti juga info-info kesehatan terbaru dan menarik lainnya yang dikupas Djawanews di sini.
