Jangan lupa persiapkan diri menghadapi musim hujan. Meski langit sempat cerah selama beberapa hari, musim hujan belumlah berakhir. Tidak hanya jas hujan, payung, gorengan, dan kopi hangat yang harus kita siagakan. Jauh lebih penting, sistem imun harus selalu tangguh untuk menghadapi segala ancaman penyakit.
Mungkin terkesan sepele, namun ini adalah hal yang sangat pelik jika tidak dipersiapkan dengan sungguh-sungguh. Orang cenderung lebih mudah sakit ketika memasuki musim hujan. Ini berkaitan dengan kurangnya vitamin D, lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan, dan adanya beberapa jenis virus yang lebih mudah berkembang di suhu yang rendah. Untuk menghadapinya, daya kekebalan tubuh mutlak harus ditingkatkan.
Vitamin untuk Meningkatkan Sistem Imun
Sumber vitamin (cms.1health.id)
Banyak hal yang berpengaruh terhadap kekebalan tubuh. Bisa berkaitan dengan makanan, pola tidur, olahraga, dan pengelolaan pikiran agat tidak mudah stres. Apakah hanya itu?
Ada satu hal lagi yang sering dilupakan, yaitu vitamin. Ini adalah komponen pembangun kesehatan yang mudah untuk didapatkan, namun jarang diperhatikan. Ada beberapa jenis vitamin yang sangat penting berkaitan dengan kekebalan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
Untuk mendapatkannya vitamin A, kita bisa mengonsumsi bayam, ubi, dan wortel. Vitamin C ada di pepaya, buah tomat, dan buah jeruk. Dan untuk mendapatkan vitamin E, kita bisa mengonsumsi selai kacang, kacang almon, dan biji bunga matahari. Dengan menjaga asupan vitamin, kita siap menghadapi musim hujan dengan karena sistem imun menjadi lebih kuat.
