Djawanews.com – Sebab tidak mengandung lemak dan kolesterol jahat, buah naga aman dikonsumsi sebagai alternatif kudapan sehat.
Buah yang direkomendasikan untuk menurunkan risiko penyakit jantung ini memang mengandung banyak khasiat. Sejumlah penelitian mengungkapkan kandungan asam palmitat dalam buah naga dapat meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam tubuh.
Selain itu buah naga juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C dan keratinoid di dalam buah naga, berperan meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah terjadinya infeksi. Kedua zat ini berfungsi melindungi sel darah putih dari kerusakan.
Tak hanya itu, buah naga juga bermanfaaat melancarkan pencernaan dan mengontrol kadar gula darah penyebab diabetes.
Kandungan vitamin dan mineral yang beragam membuat buah naga memiliki sejumlah khasiat bagi kesehatan. Dalam 100 gram buah naga misalnya, terkandung vitamin dan mineral berikut ini:
- Kalori: 264
- Protein: 3,57 g
- Karbohidrat: 82,14 g
- Serat: 1,8 g
- Kalsium: 107 mg
- Gula: 82,14 g
- Vitamin C: 6,4 mg
- Natrium: 39 mg
Untuk mengetahui informasi seputar dunia kesehatan lainnya, ikuti terus rubrik Kesehatan di Djawanews.
