Djawanews.com – Selain menjaga kesehatan jantung, pisang juga disebut bermanfaat untuk mencegah diabetes. Sejumlah penelitian mengungkapkan, kandungan serat pektin di dalam pisang bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah dan mencegah terjadinya diabetes.
Meski baik untuk mengurangi risiko diabetes, Asosiasi Diabetes Amerika mengungkapkan penderita diabetes harus membatasi asupan pisang. Sebab di dalam pisang terkandung gula dan kalori yang cukup tinggi. Dalam satu buah pisang setidaknya terdapat 27 gr karbohidrat, 14 gr gula, dan 105 kalori.
Tak hanya itu, pisang juga mengandung kalium. Dalam satu buah pisang terdapat kandungan kalium 9% dari RDI. Kandungan mineral ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Selain serat pektin dan kalium, 100 gr pisang juga mengandung deretan nutrisi penting berikut yang berkhasiat untuk kesehatan:
- Energi: 99 kkal
- Protein: 1,2 gr
- Lemak: 0,2 gr
- Karbohidrat: 25,8 gr
- Kalsium: 8 mg
- Fosfor: 28 mg
- Zat Besi: 1 mg
- Vitamin A: 146 IU
- Vitamin B1: 0,08 mg
- Vitamin C: 3 mg
Untuk mengetahui informasi seputar dunia kesehatan lainnya, ikuti terus rubrik Kesehatan di Djawanews.
