Djawanews.com – Imun tubuh yang prima disebut sebagai kunci utama untuk menangkal penyebaran wabah virus Corona COVID-19. Sebab pada dasarnya, belum ada obat di dunia yang dapat dimanfaatkan untuk mematikan penyebaran virus apapun, termasuk virus SARS-CoV-2 penyebab penyakit COVID-19.
Selama ini, obat yang diberikan dokter hanya berfungsi untuk mengurangi gejala yang diakibatkan virus serta membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Imun tubuhlah yang selama ini bekerja mematikan mikroba yang menginfeksi tubuh, seperti virus dan bakteri.
Tak heran, di tengah pandemi virus Corona yang kian mengganas, menjaga imun tubuh merupakan kunci utama agar tidak tertular dan tetap bertahan.
Lantas, apa yang dapat dilakukan untuk menjaga imun tubuh agar tetap prima?
Tips menjaga imun tubuh di tengah wabah virus Corona
Ilustrasi sayur dan buah (Shutterstock)
Selain rajin cuci tangan secara optimal, melakukan isolasi diri, social distancing dan menjauhi faktor risiko, menjaga imun tubuh merupakan kunci utama untuk menangkal penyebaran wabah virus Corona.
Anda dapat melakukan 6 tips berikut ini untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Mengonsumsi makanan kaya protein
Mengonsumsi makanan kaya protein seperti dada ayam, kacang-kacangan, olahan kedelai dan ikan dapat meningkatkan imun tubuh.
Rajin makan sayur dan buah
Selain itu, rajinlah pula untuk mengonsumsi sayur dan buah kaya antioksidan seperti bayam, kale, brokoli, tomat, strawberi dan alpukat. Antioksidan dalam buah dan sayur berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Tidur cukup
Usahakan beristirahat secara cukup 8 jam maupun lebih untuk menjaga daya tahan tubuh di tengah wabah virus Corona. Tidur cukup dapat menjaga kondisi imun tetap prima.
Minum air putih yang cukup
Mengonsumsi air putih lebih dari 8 gelas sehari dapat menjaga daya tahan tubuh.
Minuman kaya antioksidan
Selain itu, Anda juga dapat meminum air perasan tanaman herbal kaya antioksidan seperti jahe, kunyit dan lemon.
Rutin berolahraga
Rutin berolahraga juga dapat menjaga imun tubuh tetap prima.
