Djawanews.com – Penderita asam urat sangat penting memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi, termasuk daging ikan. Sebab, ada beberapa jenis ikan yang berbahaya untuk pendertia asam urat.
Jenis Ikan yang Berbahaya untuk Penderita Asam Urat
Ikan teri
Meski kecil, ikan teri sebenarnya mengandung banyak nutrisi. Mulai dari vitamin B3, B12, dan selenium. Ikan teri juga kaya zat besi dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang yang kuat.
Namun sayangnya, ikan teri bukan pilihan makanan yang baik untuk asam urat. Per 100 gram ikan teri mengandung 410 miligram purin.
Ikan trout
Ikan trout dikenal sebagai salah satu ikan yang mengandung kolesterol. Dalam setiap 100 gram ikan trout terdapat sekitar 59 miligram kolesterol.
Tak cuma kolesterol, ikan trout juga mengandung purin yang cukup tinggi. Per 100 gram ikan trout mengandung 297 miligram purin. Meski masih ada di bawah batas yang ditentukan (400 miligram), namun konsumsi ikan trout tetap perlu diperhatikan.
Ikan tuna
Tuna dikenal sebagai salah satu ikan yang kaya akan lemak sehat. Ikan ini mengandung vitamin C, vitamin B6, vitamin D, zat besi, magnesium, dan kalsium.
Sayangnya, ikan tuna juga mungkin bisa berdampak buruk untuk orang dengan asam urat. Ada sekitar 257 miligram purin dalam setiap 100 gram ikan tuna.
Ikan sarden
Sarden jadi salah satu ikan populer yang dikonsumsi banyak orang. Ikan ini juga banyak hadir dalam bentuk kalengan yang tinggal dipanaskan.
Namun, jika Anda memiliki penyakit asam urat, maka Anda perlu mempertimbangkan ulang konsumsi ikan sarden. Dalam setiap 100 gram ikan sarden, terkandung 210 miligram purin
Dapatkan warta harian terbaru lainya dengan mengikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.
