Djawanews.com – Memiliki rambut yang sehat dan kuat adalah dambaan bagi setiap orang. Rambut sering dianggap sebagai mahkota bagi kaum hawa dan kaum adam.
Menggunakan vitamin rambut, baik alami maupun buatan adalah perkara penting untuk memiliki rambut yang sehat, kuat dan juga lebat.
Oleh sebab itu pemberian vitamin rambut juga diperlukan, adapun beberapa vitamin yang dibutuhkan oleh rambut antara lain:
- Vitamin B
Vitamin B memiliki jenis yang banyak, namun lebih spesifiknya rambut membutuhkan vitamin B jenis biotin. Vitamin B berfungsi untuk menguatkan akar rambut dan mempercepat pertumbuhan rambut. Biotin mudah didapatkan melalui makanan yang dikonsumsi seperti, telur ayam.
- Zinc
Zinc berfungsi untuk memelihara kelenjar minyak disekitar folikel rambut agar rambut tetap sehat. Untuk mendapatkan zinc selain dari shampo yang digunakan, kamu juga bisa mendapatkan zinc dari kacang-kacangan seperti almond dan walnut. Kamu juga bisa mendapatkan tambahan zinc dari tiram dan lobster.
- Vitamin D
Kerontokan rambut yang disebabkan oleh telogen effluvium, biasanya terjadi karena seseorang mengalami stres yang berlebih. Vitamin D dapat membantu pertumbuhan rambut rontok yang disebabkan oleh telogen effluvium. Sumber makanan yang baik untuk mendapatkan vitamin D adalah ikan berlemak dan beberapa jenis jamur.
- Antioksidan
Antioksidan seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E berfungsi untuk melawan radikal bebas, tidak hanya pada rambut namun juga pada tubuh. Antioksidan bisa kamu dapatkan melalui konsumsi sayur-sayur dan buah-buahan seperti, bayam dan jambu biji.
- Zat Besi
Salah satu penyebab rambut mengalami kerontokan adalah kekurangan zat besi. Kamu dapat mengonsumsi makanan seperti, daging, sayur, dan kacang-kacangan untuk membantu memenuhi zat besi agar mengurangi kerontokan pada rambut.
Itulah beberapa vitamin rambut yang dibutuhkan jika menginginkan rambut yang sehat, kuat, dan terlihat lebat.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
