Djawanews.com – Resolusi kesehatan di tahun baru banyak dirancang orang untuk menyongsong tahun baru yang lebih sehat. Momen tahun baru menjadi momen untuk menentukan resolusi agar tubuh menjadi bugar dan langsing.
Tips Tampil Langsing di Tahun Baru
- Siapkan Mental
Iya, siapkan mental karena diet tak akan mudah. Kalau selama ini tak punya pantangan makan, nanti ada kalanya kita ingin sekali makan sesuatu tapi ternyata enggak boleh di program dietnya. Ada kalanya pula, tubuh seperti ‘terikat’ di sofa atau kasur saat waktunya berolahraga ke gym.
Biar diet enggak jadi beban, cari program diet yang kita merasa nyaman dengan pantangannya (bahkan di saat tersulit), nyaman dengan porsi makan yang boleh dimakan, dan konsisten dengan waktu olahraga yang sudah ditentukan. Ingat, tujuan akhir adalah tubuh yang sehat, ya!
- Siapkan Menu Makan Selama Seminggu
Biasanya, diet cenderung gagal kalau kita enggak punya persediaan makanan lalu memilih pesan antar sebagai solusi. “Enggak apa, deh sekali ini aja” trus lama-lama jadi keterusan. Belum juga berhasil, sudah gagal di tengah jalan. Preparasi menu dalam seminggu, bisa jadi solusi yang aman (termasuk akhir pekan ya, buat mencegah jajan). Siapkan juga camilan sehat yang bisa dibawa-bawa saat beraktivitas.
- Hadapi Tantangan Tak Terduga
Makan siang bersama klien, akhir pekan bersama keluarga, menjadi momen yang sulit untuk menjaga makan. Apalagi kalau dilakukan pas akhir pekan, wah bisa buyar! Belum lagi skip olahraga karena harus tugas dinas atau alasan lainnya. Nah, kita perlu siapkan diri untuk menghadapi kondisi.
Misal, bawa camilan saat ingin bepergian bersama keluarga atau pilih restoran yang kita bisa kontrol pilihan menunya saat makan bersama klien atau kolega. Saat perjalanan dinas, sempatkan setidaknya 30 menit saja berolahraga di pagi hari. Jangan sampai, jeda beberapa hari saat dinas membuat kembali olahraga terasa malas. Selalu ingat tujuan kita, di setiap kesempatan untuk terus konsisten menjalani diet yang sehat.
Itu tadi beberapa tips tampil langsing yang bisa diterapkan untuk memulai tahun baru 2022. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
