Djawanews.com – Apakah Anda sudah tahu mengenai tips segarkan pikiran dan tubuh yang baik sehingga dapat rehat sejenak dari tekanan pekerjaan? Rutinitas kerap dilekatkan dengan kebosanan. Pasalnya, Anda memang melakukan segala sesuatunya secara berulang dan terjadwal.
Namun psikolog Saskhya Aulia Prima menyebut justru orang perlu memiliki rutinitas untuk menjaga kesehatan pikiran dan tubuh. Hal tersebut dimulai dari bangun tidur, kerja, istirahat, melakukan hobi sampai tidur. Akan tetapi belakangan, orang mengedepankan rutinitas pekerjaan. Kenapa? Pekerjaan serasa tidak putus berkat penerapan work from home (WFH).
Namun katanya, makin sering kerja, makin baik produktivitas. Sayangnya, anggapan itu justru yang terjadi kebalikannya.
“Ada riset, seminggu kerja lebih dari 50 jam, produktivitas malah menurun. Jadi yang kita perlukan selain kerja terus, ya berhenti kerja dan cari rutinitas lain,” kata Saskhya dalam peluncuran kartu kredit Danamon JCB Precious secara virtual, Kamis, 17 Maret.
Harus diakui, untuk mereka yang terbiasa bekerja, justru saat berhenti kerja rasanya aneh. Saskhya berkata otak memang didesain untuk 'mencari' masalah, tetapi bukan berarti saat Anda diam dan tidak bekerja lalu otak bakal mati. Justru dengan rehat, keluar sejenak dari rutinitas biasanya, Anda akan memperoleh aneka manfaat.
Manfaat Terapkan Tips Segarkan Pikiran dan Tubuh Bagi Anda:
- Meningkatkan kualitas cara berpikir, keluar dari rutinitas memungkinkan Anda melihat masalah dari sisi yang berbeda.
- Melatih kreativitas, saat melakukan hal baru berarti Anda melatih otak untuk berkenalan, menganalisis lalu meningkatkan kreativitas. Menurut Saskhya, kreativitas diperlukan di bidang kerja apapun, tidak hanya industri kreatif.
- Manajemen hidup, kegiatan olahraga terbukti mampu membuat individu semakin trampil memanajemen atau mengatur prioritas hidup.
Sementara itu, Saskhya juga mengingatkan selama beraktivitas di luar rutinitas, ada hal-hal yang sebaiknya dihindari antara lain, abai dengan rutinitas dasar seperti tidur dan makan, lalu melalaikan tanggung jawab.
Selain itu, Saskhya menyebutkan bahwa melakukan rutinitas sangat penting untuk menjaga kesehatan pikiran dan tubuh, jadi jangan terlalu sering mengabaikannya. “Jangan sampai tanggung jawab bablas enggak dikerjain. Katanya self reward satu episode, eh jadi satu season. Jangan lupa tanggung jawab. Bila perlu punya timer, reminder,” katanya.
Dapatkan arta harian terbaru lainya, ikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.
