Djawanews.com – Ada beberapa golongan yang diperbolehkan untuk tidak melakukan ibadah berpuasa, salah satunya ibu hamil. Kendati demikian, ada beberapa ibu hamil yang tetap ingin puasa.
Tips Puasa untuk Ibu Hamil Trimester Kedua
- Konsultasi ke Dokter
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, sebaiknya ibu hamil melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan atau bidan. Sebab, saat berpuasa, ibu hamil dan janin harus dalam kondisi yang sehat dan status gizinya tercukupi.
- Memenuhi Asupan Nutrisi
Menurut Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan Brawijaya Women & Children Hospital, dr. Dinda Derdameisya, Sp.OG, FFAG, jumlah asupan nutrisi yang perlu ibu hamil konsumsi setiap harinya adalah minimal 2.200 kilo kalori. Makronutrien atau nutrisi yang diperlukan bisa berupa karbohidrat, protein, serta lemak.
dr. Dinda menambahkan, sebaiknya jumlah kalori yang dibutuhkan bisa dibagi menjadi tiga waktu, yaitu saat sahur, berbuka, dan setelah tarawih. Hal itu dilakukan untuk mencegah rasa mual saat ibu hamil makan berlebihan.
3. Cukupi Kebutuhan Cairan
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, ibu hamil juga perlu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Setidaknya, ibu hamil perlu mengonsumsi air putih minimal 2 liter per hari, saat waktu sahur, berbuka, dan sebelum tidur.
- Istirahat yang Cukup
Saat berpuasa, ibu hamil juga harus punya waktu istirahat yang cukup. Ibu hamil tidak disarankan untuk melakukan banyak aktivitas yang bisa membuat lelah. Sebab, hal itu akan memengaruhi kondisi janin.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews
