Djawanews.com – Ada beberapa hal yang perlu disiapkan untuk meningkatkan peluang kehamilan. Mulai dari pemeriksaan riwayat kesehatan, hingga konsultasi ke dokter kandungan.
Cara Meningkatkan Peluang Kehamilan
- Tingkatkan Kualitas Sperma
Dokter kandungan di New Delhi, Dr. Asmita Kaundal, MD, OB/GYN, menjelaskan di laman Mom Junction, kualitas dan kuantitas sperma yang baik penting untuk meningkatkan keberhasilan pembuahan.
Oleh karena itu, tak perlu ragu untuk mengajak suami melakukan pemeriksaan sperma sebelum menjalani program hamil. Jangan lupa juga untuk menambahkan asupan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kualitas sperma seperti folat, seng, vitamin C dan E.
- Lakukan Pola Hidup Sehat
Tingkatkan peluang kehamilan dengan mulai melakukan pola hidup sehat seperti memperhatikan asupan makanan dan berolahraga. Tinggalkan kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi kehamilan seperti merokok, minum alkohol, obat-obatan, hingga kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji.
- Hubungan Seksual Teratur
Berhubungan seks secara teratur dengan memperhatikan masa subur akan membantu meningkatkan peluang kehamilan Anda, Moms. Jadi, cobalah untuk berhubungan seks 2-3 hari sebelum masa subur dan kemudian setiap 36 jam selama masa subur. Jangan lupa perhatikan jeda waktu untuk memberikan sperma lebih banyak waktu untuk beregenerasi.
- Pertahankan Berat Badan
Berat badan wanita berperan penting dalam proses pembuahan. Kelebihan atau kekurangan berat badan menyebabkan perubahan hormonal di dalam tubuh, yang dapat menghambat peluang untuk hamil. Menjalani diet sehat dan olahraga agar fisik tetap bugar akan membantu Anda mempertahankan berat badan ideal, Moms.
- Hindari Stres
Mengutip laman Cleveland Clinic, stres dapat menyebabkan fluktuasi hormon yang kemudian mempengaruhi kesuburan baik pada pria maupun wanita. Sehingga, mengurangi stres dapat meningkatkan peluang keberhasilan kehamilan. Cobalah untuk mengurangi stres dengan melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, latihan pernapasan dan yoga.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews
