Djawanews.com – Bagi sebagian pasangan, mendapatkan keturunan mrupakan hal yang sangat diidam-idamkan. Ada beberapa kondisi yang mendasari kenapa wanita sulit hamil. Entah itu karena masalah kesuburan kurang optimal, maupun faktor penyakit.
Ada beberapa tips tingkatkan kesuburan untuk meningkatkan peluang agar cepat hamil. Kendati demikian, berkonsultasi ke dokter untuk meningkatkan kesuburan adalah hal yang perlu dilakukan.
Tips dan Fakta Tingkatkan Kesuburan Wanita
- Catat Frekuensi Siklus Menstruasi
Wanita yang ingin mendapatkan bayi harus memantau siklus menstruasi, apakah selalu teratur setiap bulannya atau tidak. Jika menstruasi tidak teratur, ini artinya siklus haid bervariasi dari bulan ke bulan. Dengan mencatat siklus menstruasi di kalender, seorang wanita dapat memperkirakan kapan dia berovulasi.
Menurut American Pregnancy Association, mengetahui kapan ovulasi terjadi adalah hal penting, ini tak lain karena pada saat itulah sel telur dilepaskan dari ovarium dan harus segera dibuahi dalam waktu 12 hingga 24 jam. Pertemuan antara sel telur dan sperma di waktu yang tepat punya peluang besar untuk menghasilkan embrio.
- Pantau Ovulasi
Masa ovulasi setiap wanita berbeda-beda, tergantung lama siklus haid setiap bulan. Misal, dalam siklus haid rata-rata 28 hari, ovulasi biasanya terjadi di hari ke-12 hingga 16 setelah haid hari pertama.
Menurut sebuah makalah yang terbit di jurnal Nature pada 2019, ada variasi panjang siklus menstruasi, dan waktu serta durasi ovulasi berubah sepanjang hidup seseorang. Variabilitas yang terbaik adalah memantau ovulasi untuk mengetahui kapan kamu punya peluang besar untuk hamil. Dalam hal ini ada beberapa metode yang bisa dilakukan untuk membantu menentukan masa subur wanita.
Pertama dengan menggunakan kit prediksi ovulasi di rumah. Benda ini dapat membantu memperkirakan kapan seorang wanita berovulasi. Kedua dengan melacak lendir serviks di vagina. Tepat sebelum ovulasi, ketika seorang wanita memasuki masa subur, jumlah lendir akan meningkat dan tekstur yang lebih tipis, lebih jernih dan lebih licin. Ketika lendir serviks menjadi lebih licin, ini dapat membantu sperma menuju sel telur.
- Raih Berat Badan Ideal
Berat badan seorang wanita juga dapat memengaruhi peluang untuk hamil: Kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan dapat mengurangi peluang tersebut. Studi menunjukkan, wanita yang kelebihan berat badan dapat memakan waktu dua kali lebih lama untuk hamil ketimbang wanita yang indeks massa tubuhnya (BMI) ideal, menurut Pavone.
Itu tadi beberapa fakta dan tips tingkatkan kesuburan pada wanita.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews
