Djawanews.com – Bagi manusia, kebutuhan tidur tak terelakkan lagi. Memiliki kualitas tidur yang baik akan mendukung kesehatan jasmani dan rohani seseorang. Agar kualitas tidur baik bisa tercapai, ada banyak cara yang bisa ditempuh, salah satunya adalah dengan tidur miring ke kanan.
Tidur dengan posisi tersebut pernah dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW. Dalam sebuah hadits al Barra bin Azib, Rasulullah bersabda:
“Apabila kamu hendak tidur maka berwudhulah (dengan sempurna) seperti kamu berwudhu untuk sholat, kemudian berbaringlah di atas sisi tubuhmu yang kanan.” (HR. Bukhari).
Selain itu Nabi pernah bersabda dalam riwayat lain, “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu,” (Hr Al-Bukhari dan Muslim).
Manfaat tidur miring ke kanan juga bisa dibuktikan secara medis dan ilmiah. Berikut ini manfaat yang telah dirangkumkan Djawanews, diambil dari berbagai sumber.
- Mengistirahatkan otak kiri
Saat tidur miring ke kanan, Anda akan terhindar dari gangguan medis pada otak seperti pengendapan pembekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan sebagainya. Saat tidur miring ke kanan, otak kiri juga akan beristirahat dan saat tidur otak kanan akan bekerja menggantikannya secara sementara.
- Meringankan beban jantung
Ketika tubuh miring ke kanan waktu tidur, darah akan mengalir lebih rata dan terpusat pada tubuh sebelah kanan. Selain itu detak jantung akan lebih pelan dan tekanan darah bakal menurun. Selain itu posisi ini juga akan menghindarkan jantung tertekan organ lain, sehingga akan lebih aman.
- Lambung bisa istirahat maksimal
Posisi ini akan membuat lambung beristirahat dengan baik, sehingga proses pengosongan lambung akan berlangsung lebih cepat dan ringan.
- Paru-paru dan sistem pernapasan lebih sehat
Saat tidur miring ke kanan, saluran pernapasan juga akan lebih sehat. Hal ini berhubungan dengan posisi paru-paru. Dengan demikian tidur miring ke kanan bisa menjaga saluran pernapasan lebih sehat.
- Buang air besar lebih lancar
Jika Anda kerap mengalami sembelit, cobalah untuk tidur miring ke kanan. Hal itu akan melancarkan buang air besar Anda lantaran aktivitas usus akan berjalan lebih mudah.
Masih banyak manfaat tidur miring ke kanan lainnya. Untuk mendapatkan tips kesehatan lain, kunjungi situs Warta Harian Djawanews. Anda juga bisa mengikuti kami melalui akun media sosial Instagram @djawanewscom dan melalui aplikasi Babe. Hubungi kami untuk membagikan foto, video, artikel, dan berita lainnya.
