Djawanews.com – Kamu merupakan kelompok orang yang tidur dengan lampu menyala atau padam? Mungkin sebagian orang nyaman tidur dengan lampu padam. Namun ada juga orang yang nyaman tidur dengan lampu menyala.
Bahaya tidur dengan lampu menyala masih terdengar asing bagi sebagian orang. Pada kenyataannya, tidur dengan lampu menyala malah bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan. Apa saja?
Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala
- Depresi
Kualitas tidur yang buruk dan kurangnya jam tidur dapat membuat kamu rentan mengalami depresi. Kualitas tidur yang buruk maksudnya terlalu banyak terpapar cahaya lampu tidur atau sinar dari lampu elektronik.
Bahaya ini tidak hanya menyerang orang dewasa saja, tetapi juga anak-anak yang membuatnya bisa jadi lebih susah tidur dan lebih hiperaktif.
- Obesitas
Salah satu bahaya dari lampu tidur yaitu timbulnya masalah metabolisme tubuh. Menurut sebuat studi, paparan lampu tidur juga berpengaruh pada lambatnya produksi hormon melatonin. Tentunya dapat mengganggu metabolisme dan pola makan.
Susah tidur juga akan membuat tubuh terus bekerja dan seringkali merasa lapar. Inilah yang memicu diri untuk ngemil pada larut malam. Tentu saja, itu juga berpotensi menaikkan berat badan hingga menjadi obesitas.
- Peningkatan Resiko Penyakit Kronis
Tidur dengan lampu menyala dalam jangka panjang bisa membuat seseorang mengalami penyakit kronis. Penyakit kronis yang dimaksud, berupa hipertensi, jantung, dan diabetes melitus.
- Bangun Pagi dengan Tidak Bersemangat
Tidak memadamkan lampu ketika tidur juga menimbulkan efek ketika bangun tidur, yaitu tubuh menjadi lelah dan kurang berenergi. Hal itu terjadi karena tubuh kurang beristirahat dengan baik sehingga energi sulit terkumpul.
Tidur dengan lampu menyata membuat otak akan terus berjalan dan bekerja, sehingga mengganggu kualitas tidur. Irama dasar tubuh juga akan terlibat ketika terpapar cahaya saat tidur.
- Pengaruhi Kesuburan Wanita
Studi yang diterbitkan oleh Epidemiology, para wanita yang bekerja pada shift malam memiliki masalahan terkait siklus menstruasi. Riset tersebut melibatkan sekitar 71 ribu lebih wanita. Semakin lama mereka bekerja dalam shift malam, semakin tidak teratur pula siklus menstruasinya.
Para peneliti menyimpulkan, bahwa gangguan paparan cahaya dan siklus tidur dan bangun yang tidak teratur dapat mempengaruhi kesuburan para pekerja wanita.
Itu tadi beberapa bahaya yang mengintai jika tidur dengan lampu menyala. Semoga bermanfaat!
Ingin tahu informasi mengenai lifestyle lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
