Manusia bisa punya keturunan karena tubuhnya memiliki organ dan sistem reproduksi. Namun, masih banyak orang yang tidak tahu bagian dan fungsi-fungsi dari sistem reproduksinya sendiri. Padahal dengan mengenal sistem reproduksi, Anda dapat mengetahui dengan pasti bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh Anda sendiri.
Sayangnya Kebanyakan orang menganggap kesehatan reproduksi hanya terkait dengan kehamilan dan kelahiran, sehingga sering dicap sebagai urusan wanita. Padahal, kesehatan sistem reproduksi sama-sama penting bagi pria dan wanita untuk bisa mempertahankan keturunan. Nah, untuk itu simak rangkuman cara menjaga sistem reproduksi manusia berikut ini.
Cara Menjaga Sistem Reproduksi Manusia yang Tidak Boleh Dianggap Sepele
-
Merawat kebersihan kelamin dengan baik
Kelamin kotor juga dapat meningkatkan risiko penyakit yang dapat mengganggu kerja sistem reproduksi. Bahkan bisa jadi membuat pasangan enggan untuk berhubungan. Merawat kebersihan kelamin tidak perlu usaha yang ribet. Anda cukup Selalu membersihkan alat kelamin setelah berkemih, serta sebelum dan setelah melakukan hubungan seksual. Pastikan area genital selalu dalam keadaan kering dan tidak lembap. Hindari menggunakan sabun wangi, sabun sirih, deodoran, bedak, dan vaginal douche karena dapat menyebabkan kulit kelamin rentan iritasi. Mengganti celana dalam setiap hari, dan pastikan kalau celana yang digunakan mampu menyerap keringat dengan baik. Memelihara kebersihan alat kelamin merupakan salah satu bentuk komitmen untuk menjaga kesehatan reproduksi.
Menjaga reproduksi pria dan wanita (floweraceh.or.id)
-
Makan makanan sehat
Pernah dengar istilah diri kita adalah apa yang kita makan? Ungkapan tersebut juga berpengaruh besar terhadap kesehatan salah satunya sistem reproduksi manusia. Jika Anda terbiasa makan makanan yang sehat dan bergizi tinggi, tubuh akan terasa makin sehat dan bugar. Anda juga terhindar dari berbagai penyakit, termasuk penyakit yang menyerang sistem reproduksi. Asupan nutrisi yang tepat juga dapat membantu tubuh memproduksi sel sperma dan telur yang sehat serta berkualitas. Makanan sehat juga mempersiapkan tubuh wanita untuk menjalani kehamilan tanpa hambatan komplikasi. Jadi, pastikan makanan dalam piring Anda memenuhi prinsip gizi seimbang, yang mencakup karbohidrat, serat, protein, dan lemak baik.
-
Berhubungan seks yang aman
Berhubungan seks yang aman tidak hanya persoalan pemakaian kondom saja. Perilaku seks aman didefinisikan sebagai segala bentuk tindakan pencegahan untuk melindungi diri dan pasangan dari risiko penyakit menular seksual. Bahkan, seks aman juga bisa diartikan sebagai upaya untuk menghindari kehamilan yang tidak direncanakan.
Nah, bentuk perilaku seks aman lainnya yang bisa anda lakukan di antaranya, menggunakan alat kotrasepsi, seperti kondom atau pil KB, tidak bergonta-ganti pasangan seks di satu waktu, menjaga kebersihan organ intim sebelum dan setelah seks, cek dan ricek riwayat seksual diri sendiri dan pasangan, melakukan tes penyakit dengan berkala.
Itu dia 3 cara menjaga kesehatan sistem reproduksi manusia. Baca juga Inilah Berbagai Hal yang Bisa Dilakukan Wanita untuk Pencegahan Kanker Serviks.
