Djawanews.com - Konsumsi buah-buahan memang penting. Setidaknya bisa jadi salah satu opsi untuk mengganti makanan dengan kalori yang tinggi.
Buah-buahan juga salah satu alternatif yang digunakan untuk orang-orang yang menjalani diet.
Akan tetapi, ternyata kita tidak disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan pada malam hari. Kenapa? Ternyata karena badan kita bisa gemuk.
Ini terjadi karena buah-buahan bisa meningkatkan kadar dari insulin dan level gula darah. Hal itu bisa mengganggu porsi tidur yang cukup pad amalam hari. Tubuh kita akan terhambat untuk istirahat.
Mengonsumsi buah-buahan pada malam hari juga bisa menghambat kinerja dari metabolisme tubuh. Meskipun buah memiliki kadar kalori yang rendah, buah-buahan juga tetap manis untuk dikonsumsi, karena memiliki kadar gula yang tinggi.
Gula dalam tubuh itu tentu bisa menggemukkan badan kita. Apalagi karena tidak ada aktivitas di malam hari.
Sebenarnya buah bisa kita konsumsi kapan saja. Tetapi, ada beberapa penelitian yang mengatakan bahwa memilih waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah-buahan bisa memaksimalkan manfaat dari buah tersebut.
Kita pun disarankan untuk mengonsumsi buah pada pagi hari sebelum melakukan aktivitas hingga siang hari.
Selain itu, mengonsumsi buah juga bisa dikombinasikan dengan berbagai jenis sayur-mayur yang menyehatkan.
Untuk mengetahui ragam perkembangan peristiwa regional, nasional dan mancanegara terupdate, ikuti terus rubrik Berita Hari ini di warta harian Djawanews. Selain itu, untuk mendapatkan update lebih cepat, ikuti juga akun Instagram @djawanews.
