Djawanews.com – Pernah mendengar istilah Burnout? Burnout sendiri merupakan suatu kondisi ketika seseorang mengalami stres berat yang dipicu karena pekerjaan dan rutinitas lainnya. Kondisi ini tentu tidak boleh diabaikan dan segera diatasi karena dapat memengaruhi kesehatan fisik dan juga mental.
Burnout sering dialami oleh mereka yang memaksakan pekerjaan, tidak mendapatkan apresiasi bekerja, dan memiliki beban kerja yang berat. Ada beberapa tanda dirimu sedang mengalami Burnout yang perlu diperhatikan. Apa saja tandanya?
Tanda Dirimu Sedang Mengalami Burnout
- Menarik Diri dari Lingkungan
Stres berat yang dialami oleh seseorang dalam kondisi burnout, membuat ia bersikap tak acuh dengan rekan-rekan kerjanya. Pekerjaan yang dikerjakan dianggap sebagai beban hidup yang berat sehingga membuat ia menarik diri dari lingkungan sosial. Baik dengan rekan kerja, teman, kerabat, ataupun anggota keluarga.
- Kehilangan Semangat
Salah satu tanda yang paling terlihat ketika seseorang mengalami burnout adalah hilangnya semangat dan motivasi dalam bekerja. Memaksakan diri untuk tetap bekerja tanpa adanya semangat tentu menguras banyak energi yang membuat tubuh kelelahan. Selain itu, kamu bisa tiba-tiba kehilangan motivasi untuk memulai atau menyelesaikan pekerjaan.
- Selalu Merasa Lelah
Selalu merasa lelah merupakan tanda paling umum ketika seseorang mengalami burnout. Kamu terus merasa lelah meskipun sedang tidak bekerja dan sudah tidur dengan cukup. Kamu merasa tidak memliki tenaga karena lelah secara fisik, emosional, ataupun mental.
- Mudah Sakit
Burnout yang berkepanjangan dapat membuat imunitas tubuh menurun yang membuat tubuh mudah sakit. Beberapa gejala yang mungkin akan dirasakan oleh orang yang mengalami burnout adalah penyakit pencernaan, flu, sakit kepala, atau maag dan mual berlebihan.
Itu tadi beberapa tanda dirimu sedang mengalami Burnout. Jika kamu mengalami salah satu tandanya, segera diatasi dengan beristirahat, melakukan healing yang bisa mengembalikan energimu lagi.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
