Djawanews.com – Kualitas sperma pria tentu sangat berpengaruh terhadap peluang untuk memiliki seorang anak. Dan salah satu faktor yang dapat menentukan baik tidaknya kualitas sperma yaitu asupan makanan.
Terdapat beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kualitas sperma. Halini disebabkan sejumlah kandungan zat di dalam makanan dapat membantu pergerakan sperma dalam melakukan pembuahan.
Makanan peningkat kualitas sperma
Sayuran Hijau (Shutterstock)
Makanan peningkat kualitas sperma yang pertama antara lain makanan yang mengandung zat seng dan selenium. Jenis makanan ini dapat ditemukan pada produk susu, daging sapi, ayam, telur, tiram dan udang.
Selain itu, makanan peningkat kualitas sperma lainnya yakni makanan yang mengandung zat antioksidan seperti pisang, asparagus, brokoli, bayam, wortel, dan cokelat hitam.
Agar sperma memiliki kualitas yang baik, Anda juga dapat mengonsumsi makanan yang mengandung folat seperti aneka sayuran hijau dan brokoli, serta makanan dengan kandungan asam omega-3 macam salmon, kepiting dan kacang walnut.
