Djawanews.com – Menyusui bisa jadi perkara tidak mudah jika ternyata ASI tidak lancar. Terkadang, terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi menurunnya produksi ASI.
Mulai dari kondisi ibu yang stres, perubahan hormon, atau frekuensi memerah ASI untuk mengosongkan payudara yang tidak sering. Setiap ibu bisa mengalami penyebab yang berbeda-beda, sehingga Anda tidak perlu panik saat mengalaminya.
Terdapat beberapa makanan yang dipercaya dapat melancarkan produksi ASI. Biasanya, makanan-makanan tersebut tinggi asam folat, zat besi, asam lemak sehat, serta protein yang baik untuk kualitas maupun kuantitas ASI.
Katuk, wortel, dan kurma menjadi makanan yang dipercaya bisa meningkatkan produksi ASI. Lantas, bagaimana dengan kacang-kacangan seperti almond? Apakah juga bisa jadi ASI Booster?
Almond kaya akan kalsium dan asam lemak omega 3 yang dapat meningkatkan hormon prolaktin dan oksitosin sehingga bisa jadi ASI booster. Kedua hormon tersebut berperan untuk memproses produksi ASI pada ibu menyusui. Tak heran, mengonsumsi 10 kacang almond setiap pagi dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI.
Bukan tanpa alasan, mengolah almond menjadi susu dapat membuatnya lebih nikmat saat dikonsumsi. Hal tersebut akan memicu rasa senang dan rileks yang dirasakan ibu. Dengan begitu, produksi ASI bisa jadi lebih lancar karena ibu terhindar dari stres.
Selain itu, dalam penelitian yang dilansir Healthline, susu almond dapat memenuhi 20-50 persen kebutuhan vitamin E harian yang berguna untuk otak, kesehatan kulit, serta menjaga daya tahan tubuh.
Jadi, susu Almond diyakini bisa memperlancar ASI untuk menunjang kesehatan si kecil.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
