Djawanews.com – Usai melakukan suntik vaksin Covid-19, tetap harus menjaga stamina agar imun tubuh tetap terjaga. Pasalnya, tidak setiap orang usai disuntik vaksin memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Vaksinasi yang dilakukan seringkali menimbulkan efek samping ringan, seperti bekas suntikan yang sakit, lengan pegal, dan demam.
Agar tubuh tetap prima dan berstamina usai suntik vaksin, kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat. Inilah beberapa makanan yang bisa menambah stamina usai suntik vaksin Covid-19.
Makanan Penambah Stamina Usai Suntik Vaksin Covid-19
- Yoghurt
Yoghurt sendiri terbuat dari susu yang melalui proses fermentasi bakteri. Yoghurt juga diketahui mengandung protein tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan tersebut memiliki fungsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. Bisa juga dikonsumsi untuk menjaga stamina dan energi tubuh yang kelelahan akibat efek samping dari vaksin.
- Pisang
Buah berwarna kuning ini ternyata mengandung zat antioksidan, serat, potasium, karbohidrat, dan gula alami. Buah pisang sangat baik dikonsumsi setelah menerima suntikan vaksin karena kandungannya yang dapat meningkatkan stamina tubuh.
- Macam-macam Sayuran
Jangan sempelekan sayur-sayuran, karena sayur-sayuran banyak mengandung nutrien seperti mineral dan senyawa fenol yang baik untuk sistem imun. Beberapa sayuran yang bisa di konsumsi antara lain bayam, brokoli, kangkung, selada dan sayuran lainnya. Kamu bisa memakannya dengan dimasak ataupun dimakan mentah sebagai salad.
- Ikan
Beberapa ikan juga bisa berfungsi sebagai anti-inflamasi, seperti salmon, makare, sarden, teri, dan ikan lainnya yang tinggi omega-3.
- Bawang Putih
Bawang putih adalah salah satu makanan yang baik untuk meningkatkan imun tubuh dan juga mampu menurunkan kolesterol. Selain itu, bahan ini juga bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan karena mengandung probiotik. Kamu bisa membakarnya atau menjadikannya bumbu dalam masakanmu. Bawang putih dijamin bisa menambah stamina tubuh usai suntik vaksin Covid-19.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
