Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Kesehatan
Sering Disepelekan, Inilah Bahaya Begadang Jangka Pendek dan Panjang
Begadang (dirjen kesehatan)

Sering Disepelekan, Inilah Bahaya Begadang Jangka Pendek dan Panjang

Janu Wisnanto
Janu Wisnanto 04 Maret 2023 at 05:29pm

Djawanews.com – Sudah menjadi rahasia umum jika kebiasaan begadang tentu sangat berbahaya untuk kesehatan. Ada banyak bahaya begadang yang wajib diwaspadai, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Kurang tidur bisa mengganggu aktivitas di keesokan harinya. Mengutip laman Cleveland Clinic, berikut beberapa efek samping kurang tidur.

  1. Kurang waspada

Kurang tidur membuat Anda kurang waspada dalam menjalani aktivitas harian. Bahkan, kurang tidur 1,5 jam saja bisa berdampak pada hal tersebut.

  1. Mengantuk berlebih

Kurang tidur jelas akan membuat Anda merasa mengantuk di siang hari. Akibatnya, aktivitas harian jadi terganggu.

  1. Susah berkonsentrasi

Kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk berpikir, mengingat, dan memproses informasi.

  1. Bad mood

Kurang tidur juga bisa membuat suasana hati memburuk. Anda bisa menjadi murung dan cenderung berkonflik dengan orang lain.

Baca Juga:
  • Tips Jaga Kualitas Tidur Selama Ramadan Agar Tetap Sehat dan Produktif
  • Cukup 20-30 Menit, Ini 8 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan
  • 3 Kebiasaan Ini Bantu Jaga dan Tingkatkan Daya Ingat

  1. Risiko kecelakaan

Hal ini mungkin hanya berlaku bagi orang-orang yang kerap bepergian dengan kendaraan pribadi. Rasa kantuk yang muncul akan mengganggu konsentrasi Anda saat mengemudi. Akibatnya, bukan tak mungkin kecelakaan bisa terjadi.

Dalam jangka panjang, kebiasaan bergadang bisa berpengaruh terhadap fungsi organ tubuh. Berikut beberapa bahaya bergadang jangka panjang, mengutip berbagai sumber.

  1. Tekanan darah tinggi

Mengutip Health, orang yang punya kebiasaan bergadang lebih berisiko terkena tekanan darah tinggi.

  1. Kenaikan berat badan

Semakin malam Anda tidur, semakin tinggi kemungkinan untuk makan di malam hari. Hal ini akan memengaruhi metabolisme hingga perlahan berat badan pun naik.

Beberapa ahli percaya bahwa makan larut malam mengganggu siklus puasa alami tubuh, yang dapat merusak kemampuannya untuk membakar lemak.

  1. Risiko diabetes

Sebuah meta analisis yang diterbitkan dalam Advances in Nutrition menemukan bahwa orang yang bergadang memiliki risiko diabetes yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak bergadang.

Bagikan:
#Bahaya begadang#begadang#Insomnia#tidur#kesehatan

Berita Terkait

    Tiga Makanan Ini Bantu Kulit Cerah dan Awet Muda
    Kesehatan

    Tiga Makanan Ini Bantu Kulit Cerah dan Awet Muda

    Djawanews.com – Merawat kulit tidak hanya dilakukan dari luar melalui produk skincare, tetapi juga dari dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan bernutrisi. Beberapa jenis makanan tertentu dapat membantu ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Ragam Manfaat Kulit Kayu Manis untuk Kesehatan, Salah Satunya Kaya Antioksidan
    Kesehatan

    Ragam Manfaat Kulit Kayu Manis untuk Kesehatan, Salah Satunya Kaya Antioksidan

    MS Hadi 07 Apr 2025 12:08
  • Tempe Mentah, Sumber Nutrisi Alami yang Kaya Manfaat
    Kesehatan

    Tempe Mentah, Sumber Nutrisi Alami yang Kaya Manfaat

    MS Hadi 06 Apr 2025 12:07
  • Awas! Minum Air Terlalu Banyak dalam Waktu Singkat Bisa Berbahaya untuk Kesehatan
    Kesehatan

    Awas! Minum Air Terlalu Banyak dalam Waktu Singkat Bisa Berbahaya untuk Kesehatan

    Djawanews.com – Minum air adalah kebutuhan penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat. Namun, tahukah Anda bahwa minum air secara berlebihan dalam waktu singkat justru bisa ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Buah-Buahan Penambah Energi yang Cocok Dikonsumsi Saat Sahur dan Buka Puasa
    Kesehatan

    Buah-Buahan Penambah Energi yang Cocok Dikonsumsi Saat Sahur dan Buka Puasa

    MS Hadi 23 Mar 2025 08:05
  • Hindari Minum Air Soda Saat Buka Puasa, Ini Dampaknya bagi Kesehatan
    Kesehatan

    Hindari Minum Air Soda Saat Buka Puasa, Ini Dampaknya bagi Kesehatan

    MS Hadi 22 Mar 2025 08:15

Anda Harus Tahu

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?
Kesehatan

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Pilihan Editor

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien
Berita Hari Ini

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya
Berita Hari Ini

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said
Berita Hari Ini

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD
Berita Hari Ini

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa
Berita Hari Ini

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa
Berita Hari Ini

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2025 Djawanews Media Utama
arrow-up