Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Kesehatan
Sering Disepelekan, Inilah Bahaya Begadang Jangka Pendek dan Panjang
Begadang (dirjen kesehatan)

Sering Disepelekan, Inilah Bahaya Begadang Jangka Pendek dan Panjang

Janu Wisnanto
Janu Wisnanto 04 Maret 2023 at 05:29pm

Djawanews.com – Sudah menjadi rahasia umum jika kebiasaan begadang tentu sangat berbahaya untuk kesehatan. Ada banyak bahaya begadang yang wajib diwaspadai, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Kurang tidur bisa mengganggu aktivitas di keesokan harinya. Mengutip laman Cleveland Clinic, berikut beberapa efek samping kurang tidur.

  1. Kurang waspada

Kurang tidur membuat Anda kurang waspada dalam menjalani aktivitas harian. Bahkan, kurang tidur 1,5 jam saja bisa berdampak pada hal tersebut.

  1. Mengantuk berlebih

Kurang tidur jelas akan membuat Anda merasa mengantuk di siang hari. Akibatnya, aktivitas harian jadi terganggu.

  1. Susah berkonsentrasi

Kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk berpikir, mengingat, dan memproses informasi.

  1. Bad mood

Kurang tidur juga bisa membuat suasana hati memburuk. Anda bisa menjadi murung dan cenderung berkonflik dengan orang lain.

Baca Juga:
  • Studi: Ada Kebiasaan Tidur yang Membuat Panjang Umur, Apa Saja?
  • Tidur Saat Lelah Jadi Salah Satu Penyebab Insomnia
  • Tidak Berkaitan dengan Mistis, Penyebab Mimpi Buruk saat Tidur Menurut Penjelasan Ilmiah

  1. Risiko kecelakaan

Hal ini mungkin hanya berlaku bagi orang-orang yang kerap bepergian dengan kendaraan pribadi. Rasa kantuk yang muncul akan mengganggu konsentrasi Anda saat mengemudi. Akibatnya, bukan tak mungkin kecelakaan bisa terjadi.

Dalam jangka panjang, kebiasaan bergadang bisa berpengaruh terhadap fungsi organ tubuh. Berikut beberapa bahaya bergadang jangka panjang, mengutip berbagai sumber.

  1. Tekanan darah tinggi

Mengutip Health, orang yang punya kebiasaan bergadang lebih berisiko terkena tekanan darah tinggi.

  1. Kenaikan berat badan

Semakin malam Anda tidur, semakin tinggi kemungkinan untuk makan di malam hari. Hal ini akan memengaruhi metabolisme hingga perlahan berat badan pun naik.

Beberapa ahli percaya bahwa makan larut malam mengganggu siklus puasa alami tubuh, yang dapat merusak kemampuannya untuk membakar lemak.

  1. Risiko diabetes

Sebuah meta analisis yang diterbitkan dalam Advances in Nutrition menemukan bahwa orang yang bergadang memiliki risiko diabetes yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak bergadang.

Bagikan:
#Bahaya begadang#begadang#Insomnia#tidur#kesehatan

Berita Terkait

    Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
    Kesehatan

    Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

    Djawanews.com – Menjalankan puasa di bulan suci Ramadan bukan berarti menghentikan aktivitas olahraga. Guru Besar Ilmu Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, MS, membagikan ....
    Muhammad Hadi
    Muhammad Hadi
  • Jangan Dulu Mendiagnosis, OCD Tidak Sekadar Penggila Kebersihan
    Kesehatan

    Jangan Dulu Mendiagnosis, OCD Tidak Sekadar Penggila Kebersihan

    Janu Wisnanto 26 Mar 2023 06:36
  • Perut Begah Usai Berbuka Puasa, Itu Bukan Karena Kekenyangan!
    Kesehatan

    Perut Begah Usai Berbuka Puasa, Itu Bukan Karena Kekenyangan!

    Janu Wisnanto 25 Mar 2023 08:30
  • Ragam Manfaat Kunyit untuk Kesehatan, di Antaranya Bantu Tingkatkan Daya Ingat dan Suasana Hati
    Kesehatan

    Ragam Manfaat Kunyit untuk Kesehatan, di Antaranya Bantu Tingkatkan Daya Ingat dan Suasana Hati

    Djawanews.com – Kunyit merupakan tanaman rempah yang kaya akan manfaat untuk kesehatan. Berasal dari rimpang (akar) tanaman Curcuma Longa, kunyit memiliki sejarah yang kaya dalam pengobatan Ayurvedic ....
    Muhammad Hadi
    Muhammad Hadi
  • Ilmuwan Beberkan Kandungan Berbahaya Tisu Toilet untuk Kesehatan
    Kesehatan

    Ilmuwan Beberkan Kandungan Berbahaya Tisu Toilet untuk Kesehatan

    Janu Wisnanto 22 Mar 2023 08:35
  • Kaki Sakit saat Berdiri, Mungkin Inilah Penyebabnya!
    Kesehatan

    Kaki Sakit saat Berdiri, Mungkin Inilah Penyebabnya!

    Janu Wisnanto 19 Mar 2023 18:23

Anda Harus Tahu

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya
Kesehatan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya

Dijuluki Tanaman Ajaib oleh WHO, Ini Kandungan Gizi dalam Daun Kelor
Lifestyle

Dijuluki Tanaman Ajaib oleh WHO, Ini Kandungan Gizi dalam Daun Kelor

Sering Disepelekan, Inilah Bahaya Begadang Jangka Pendek dan Panjang
Kesehatan

Sering Disepelekan, Inilah Bahaya Begadang Jangka Pendek dan Panjang

Tiap Hari Diguyur Hujan, Awas Penyait Ini Siap Mengintai
Kesehatan

Tiap Hari Diguyur Hujan, Awas Penyait Ini Siap Mengintai

Cara Mudah Membersihkan Paru-paru dari Dahak yang Berlebih
Kesehatan

Cara Mudah Membersihkan Paru-paru dari Dahak yang Berlebih

Populer

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

1

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Perut Begah Usai Berbuka Puasa, Itu Bukan Karena Kekenyangan!
Kesehatan

2

Perut Begah Usai Berbuka Puasa, Itu Bukan Karena Kekenyangan!

Jangan Dulu Mendiagnosis, OCD Tidak Sekadar Penggila Kebersihan
Kesehatan

3

Jangan Dulu Mendiagnosis, OCD Tidak Sekadar Penggila Kebersihan

Pilihan Editor

Pemotor Ugalan-ugalan Nyaris Tabrak Iringan Mobilnya di Makassar, Jokowi Minta Tak Perlu Diperiksa atau Ditahan
Berita Hari Ini

Pemotor Ugalan-ugalan Nyaris Tabrak Iringan Mobilnya di Makassar, Jokowi Minta Tak Perlu Diperiksa atau Ditahan

Netizen Bongkar Nama-nama Artis yang Diduga Promosikan Judi Online, Mulai dari Deny Caknan Hingga Ari Lasso
Berita Hari Ini

Netizen Bongkar Nama-nama Artis yang Diduga Promosikan Judi Online, Mulai dari Deny Caknan Hingga Ari Lasso

Anggota DPR Sebut Makan Duit Haram Boleh Asal Sedikit, KPK: Analogi Macam Apa Itu
Berita Hari Ini

Anggota DPR Sebut Makan Duit Haram Boleh Asal Sedikit, KPK: Analogi Macam Apa Itu

Meningkat 14,2 Persen dari Tahun Lalu, Polri Prediksi 123,8 Juta Orang Bakal Mudik Lebaran 2023
Berita Hari Ini

Meningkat 14,2 Persen dari Tahun Lalu, Polri Prediksi 123,8 Juta Orang Bakal Mudik Lebaran 2023

Kemenhub Nonaktifkan Pejabat Ditjen Perhubungan Laut yang Istrinya Pamer Kemewahan di Medsos
Berita Hari Ini

Kemenhub Nonaktifkan Pejabat Ditjen Perhubungan Laut yang Istrinya Pamer Kemewahan di Medsos

Ekonimis dan Mudah Dipat, Pisang Sangat Baik untuk Perawatan Rambut
Fashion

Ekonimis dan Mudah Dipat, Pisang Sangat Baik untuk Perawatan Rambut

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2023 Djawanews Media Utama
arrow-up