|
Djawanews.com – Setiap orang yang tidur pasti sering bermimpi. Mimpi terjadi karena kinerja otak yang tetap aktif saat tidur. Memipi terjadi selama fase terakhir dan terdalam dari tidur. Mimpi terjadi ketika otak masih sangat aktif. Mata juga bergerak cepat dan acak di fase ini. Bermimpi aneh saat tidur merupakan hal yang terjadi lantaran peningkatan aktivitas otak. Akan tetapi bermimpi aneh saat tidur juga bisa disebabkan oleh faktor lain, apa saja itu? Mari simak penjelasan di bawah! Bermimpi Aneh Saat Tidur, Ini Penyebabnya Menurut Ahli 1. Efek Samping Obat Efek samping obat-obatan, termasuk mengonsumsi obat tidur secara berlebihan, bisa memengaruhi mimpi dan pola tidur. Dengan mengonsumsi suplemen atau pil melatonin, kamu memang dapat tertidur dengan lebih mudah. Namun kandungan ini juga bisa berdampak buruk, seperti mengalami mimpi yang aneh atau mimpi buruk yang sangat nyata. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Sleep and Hypnosis menemukan bahwa mahasiswa, terutama perempuan, yang mengonsumsi enam miligram pil melatonin sebelum tidur lebih mungkin mengalami mimpi yang aneh dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi pil placebo (obat palsu yang digunakan sebagai pembanding untuk menguji efektivitas suatu obat dalam uji klinis). Para ahli berasumsi melatonin berpengaruh ke siklus tidur REM yang lebih intens dan dapat mendorong imajinasi menjadi lebih tinggi. Selain itu, antidepresan juga bisa menjadi pemicu mimpi yang aneh saat tidur. Jika dokter memutuskan bahwa seseorang harus berhenti minum antidepresan, menurunkan dosis, atau beralih ke resep lain, ada kemungkinan besar mimpi akan terpengaruh. Terutama jika seseorang menghentikan obat antidepresan dengan cepat, alih-alih menguranginya perlahan. 2. Makan Banyak Makanan tertentu dapat memengaruhi seberapa mudah kita terhanyut ke alam mimpi. Ada beberapa makanan yang membuat kita tidak bisa tidur atau tidur dalam keadaan gelisah sehingga berdampak ke mimpi buruk. Mengutip Amerisleep, penelitian membuktikan bahwa banyak orang mengalami mimpi yang sangat tidak jelas setelah makan sesuatu yang pedas atau makan berat. Beberapa ahli menduga bahwa ini bisa jadi karena makanan yang pedas meningkatkan suhu tubuh, yang dapat menyebabkan kurang tidur. Jika kamu tidur dengan nyaman, kamu lebih mungkin untuk mengingat mimpi dengan lebih jelas. Demikian menurut pakar tidur di Stanford University, Emmanuel Mignot dalam wawancara bersama Wall Street Journal. Pakar lainnya juga mengaitkan fenomena mimpi dengan porsi makanan yang dikonsumsi seseorang. Semakin banyak seseorang mengonsumsi makanan, semakin keras tubuh harus bekerja untuk mencerna semua makanan itu. Proses ini dapat mengganggu waktu tidur untuk mencapai tidur nyenyak. Demikian kata psikiater di University of Chicago, Lisa Medali kepada NBC News. 3. Stres Mengutip Amerisleep, beberapa temuan memperkirakan bahwa 90 persen orang yang menderita post-traumatic stress disorder (PTSD) atau gangguan stres pascatrauma mengalami mimpi yang mengganggu. Tingkat stres sehari-hari yang lebih tinggi juga dapat menjadi pemicu mimpi buruk pada beberapa orang. Penelitian menunjukkan bahwa kecemasan dan masalah suasana hati berkaitan dengan tingkat mimpi buruk yang lebih tinggi. Jika mengalami hal ini, kamu harus mengelola stres dengan lebih baik untuk mencegah mimpi buruk. Bila terus mengalami mimpi buruk kronis atau mimpi buruk yang mengganggu tidur di malam hari, kamu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau psikolog. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan mimpi aneh dan ketidaknyamanan saat tidur, mulai dari stres hingga diet. Kamu sebaiknya tetap mempertimbangkan delapan jam istirahat di malam hari, agar tubuh dapat kembali bekerja dengan kuat keesokan harinya. Itu tadi beberapa penyebab bermimpi aneh saat tidur menurut para ahli. Semoga bermanfaat! Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews |
Sering Bermimpi Aneh Saat Tidur? Ini Penyebabnya Kata Ahli
Berita Terkait
Jaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Cuaca Tak Menentu dengan Olahraga Ringan di Rumah
Djawanews.com – Perubahan cuaca yang seringkali tak terduga, seperti tiba-tiba hujan setelah cuaca panas, bisa menurunkan daya tahan tubuh dan membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.
Untuk ....
6 Minuman Bantu Jaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan
Djawanews.com – Musim hujan kerap membawa risiko penyakit seperti flu, batuk, dan pilek. Kondisi udara yang lembab dan perubahan suhu membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi virus ....
Anda Harus Tahu
Populer
Pilihan Editor
Follow Google News Kami:
